Послеродовая депрессия? — вопрос №1829862

Question

Послеродовая депрессия? — вопрос №1829862

Ekatrig@mail.ru, Москва

199 просмотров

18 января 2024

Добрый день.
4 месяца назад родила ребенка. С тех пор, у меня срывы что ли, я не знаю как это описать. Ребенок мало спит днем, не отпускает меня от себя. Муж на работе допоздна, родители в других городах. С малышом я фактически весь день одна. Практически не ем, сплю урывками по 10-15 минут. Бывает вообще не могу уснуть, перед глазами мелькают цветные пятна. Бывает кричу, а потом начинаю плакать. Я люблю ребенка, но злюсь и раздражаюсь. Боюсь навредить себе или ребенку. Как побарывать в себе приступы злости? Может есть какая то действенная методика? Счет не помогает. И может мне необходимы лекарства? Я не хочу быть нервной и злой матерью, но с такими срывами я ею становлюсь. Пожалуйста помогите.

Возраст: 28

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

приступы злости

послеродовая депрессия.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Халилова Айше, 18 января 2024

Психиатр, Психотерапевт

Добрый вечер! Пока что ваша проблема находится в сфере психологии, можно и нужно применять немедекаментозные методы и коррекцию образа жизни.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 18 января 2024

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо вам большое! Вы правы, мысли о том, что я не удалась как мать и не справляюсь часто в голове крутятся. Я не знаю как правильно и безопасно выразить злость и усталость. Особенно когда дочь плачет. Хочется кричать пока не сорву горло… Боюсь, что это состояние только будет ухудшаться…

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 21 января 2024

Психолог

Не накручивайте себя, испытывать эмоции нормально - они не показатель того - плохая Вы или хорошая - они отражение Вашей усталости и того, что Вы опираясь на них формируете представление о себе. НЕТ, эмоции - про то, что устали, что адаптируетесь,а не про то, что Вы - плохая мама. Вам нужно время, отдых, восстановление, всё будет проходить.

+ 1

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 18 января 2024

Клиент

Элина Арменовна, спасибо большое! Проблема еще в том, что малыш знает только меня по сути. Даже укачать ее могу только я, она плачет у других до тех пор, пока я ее не возьму на руки.

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 19 января 2024

Психолог

Все мы через это проходим, чем раньше начнёте приучать, тем вам же будет легче...

+ 1

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 19 января 2024

Клиент

Элина Арменовна, буду стараться. Спасибо вам большое!

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 19 января 2024

Клиент

Дарья, я попросила помочь мою маму, надеюсь смогу восстановиться. Я боюсь, что как только помощь кончится , я снова начну срываться

Пожаловаться

Заика Дарья, 19 января 2024

Психолог

А почему помощь кончится?
Как-то можете организовать систематическую помощь вам хоть пару ращ в неделю, когда вы сможете поспать или просто погулять одной. Это огромный ресурс.
А какие мысли возникают в голове, когда срываетесь?

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 19 января 2024

Клиент

Дарья, мы живем в другом городе, не получиться получать помощь каждую неделю.
Я теряюсь. Такое чувство, что все против меня. Чего бы я не делала все не получается. Хочу сбежать, закрыться где-то. Я сама по себе нервный человек

Пожаловаться

Заика Дарья, 19 января 2024

Психолог

Чтобы совсем ничего не получалось так не бывает. У вас получилось выносить, родить малыша! Это уже очень важно и здорово!
А подруги, няня?

Пожаловаться

Семочкина Наталья, 19 января 2024

Психолог

Добрый день.
Это самый сложный и энергозатратный период. Малышу сложно, вы устали, особенно учитывая тот стресс для организма, который получили во время родов.
Крайне важно вам сейчас обратить внимание на своё здоровье и как минимум хорошо выспаться. Попросите помощи мужа, либо попросите приехать на время родителей, иначе вы можете привести себя к нервному срыву.
Ваши приступы злости, это накопленное напряжение, усталость и обида, которую вы испытываете оставшись одна на один в такой сложной ситуации.
Важно осознать свои истинные чувства и эмоции, это ваш крик души о помощи и если не обратите на себя внимание, то после придётся решать более серьёзные последствия.
Вы хорошая мама, вы любите своего ребёнка. Но в первую очередь вы человек, который испытывает сложности, устаёт и имеет своё тело о котором необходимо заботиться так же!
Важно помнить, что это период и чем старше будет ребёнок, тем с ним будет легче, у вас нормализуется сон, питание, вы сможете отдыхать и находить время для себя.

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 19 января 2024

Клиент

Наталья, я боюсь, что уже привела себя к срыву. В течении нескольких дней каждый плачу, иногда по несколько раз… приедет помогать моя мама, но когда она уедет , как удержать себя от срыва опять?

Пожаловаться

Семочкина Наталья, 19 января 2024

Психолог

Это замечательно, что приезжает мама. За это время постарайтесь максимально выспаться. Желательно, проконсультироваться с терапевтом по назначению лекарственной терапии для восстановления нервной системы и нормализации эмоционального фона. Такие препараты есть и для кормящих матерей.
После того как уедет мама вам будет легче, постарайтесь договориться когда она снова сможет к вам приехать. Это поможет снять тревогу и почувствовать опору.
Дети даже такие крохи очень чувствуют состояние мамы. Вы будете спокойны и ребёнок будет спокойней. Может это время вам поможет в целом наладить быт.

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 20 января 2024

Клиент

Наталья, а могли бы ,пожалуйста, подсказать препараты для восстановления? Я пью магний и б6, но изменений не вижу совсем

Пожаловаться

Семочкина Наталья, 20 января 2024

Психолог

Я не имею права назначать препараты, это в компетенции терапевта или психиатра. На сайте есть врачи, которые могут вам их подсказать.

Пожаловаться

ekatrig@mail.ru, 20 января 2024

Клиент

Наталья, поняла. Попробую попасть к терапевту, спасибо!

Пожаловаться

Семочкина Наталья, 20 января 2024

Психолог

Всего Вам самого наилучшего!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Головные боли, постковид

7 ответов

28 июня 2022

Юлия, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Состояние после родов

8 ответов

2 марта 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Послеродовая депрессия

5 ответов

2 апреля 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 18 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-18T21:46:24+03:00

Здравствуйте, то, что с Вами происходит НЕ говорит о том, что ВЫ - плохая мама! НЕТ, с таким состоянием сталкиваются много родивших женщин! Это "baby blues" состояние, когда женщина после беременности, родов и в самое первое время после родов испытывает много переживаний, ведь это сложное время для женщины - вхождение в новую роль мамы, изменение уклада жизни, ребёнок в доме, постоянная усталость и недосып, крик малыша, кормление, гормоны...всё это приводит к истощению мамы - она плохо спит, переживает, раздражается, срывается, злиться и боится, винит саму себя. Это не про то, что Вы не справляетесь с ролью Мамы, не про то, что Вы плохая ! НЕТ
Сейчас попробуйте помочь себе, начинать восстанавливаться:
1. Обязательно попросите о поддержке - мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать! не заниматься домашними делами в то время как малыш спит, а самой тоже спать. Перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка - чтобы близкие могли помочь.
2. если Вы кормите грудью, то занимайте удобное для себя положение, перед кормлением делайте массаж груди, разминайте, чтобы кормление не доставляло дискомфорт (ведь и при кормлении женщина может испытывать боль и это тоже истощает), сцеживайтесь, при этом можете фоном включить спокойную музыку, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
3. для себя держать в голове - что то, что с Вами происходит НЕ показатель того, что Вы не справляетесь и что Вы плохая мама. НЕТ. Это физиология, усталость, недосып. Если чувствуете раздражение, выйдите из комнаты, выразите эту эмоцию, подвигайтесь, подышите, успокойте дыхание и снова возвращайтесь к малышу.
4. выходите гулять вместе с малышом или одна. Пока он спит или Вы наедине на прогулке. Посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.
5. полноценное питание. Обязательно! не забывайте сами кушать.
6. если Вы перегружены криком малыша, то меняйтесь с мужем или с близкими, чтобы по очереди носили его пока он плачет. Ведь выдерживать постоянно крик очень сложно, это истощает!
7. можно подключить витамины, например магний в6.
8.ислкючите просматривание статей из интернета, форумы и т.д., чтобы не загружать себя информацией, которая Вам не нужна и от которой только подпитываете негативное состояние.
Дайте себе время, гормоны будут успокаиваться, кормление налаживаться, ребёнок будет успокаиваться, больше спать, постепенно будет становиться легче!

Розанцева Мария Валентиновна, 18 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-18T22:27:51+03:00

Екатерина.Добрый вечер. Надеюсь,что это не послеродовая депрессия,а просто усталость,привыкание к новому укладу жизни.Ну а если мы говорим о классической депрессии о которой писал еще Сократ(это я к тому,что представляете сколько женщин прошли этот путь)вам будет достаточно ,пройти курс психотерапии,по возможности найти время для себя(может есть бабушки,мамы)муж останется с малышом . Постарайтесь заняться чем то ,даже просто выходить погулять одной.Полезна Йога.Поищите, есть много всяких мероприятий куда ходят мамочки с малышами.У вас появится общение.

Астахова Элина Арменовна, 18 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-18T23:16:18+03:00

Здравствуйте! Очень хочется вас поддержать. Вы - лучшая мама для своего ребенка, запомните!!!Такое явление часто у мамочек, у которых нет рядом поддержки, и у меня оно тоже было... Просто многие молчат об этом, показывая идеальную картинку "счастливого материнства". А это не так.
Наваливается вселенская усталость, нет сил, просто ничего не хочется, живешь как зомби, у которого каждый день, это день сурка. Хочется выспаться, ребенок плачет, появляются злость на ребенка...
Я рекомендую в те дни, когда муж дома, позволять себя высыпаться, просто посидеть в парке в тишине и попить любимое какао, почитать, сделать то, чтл помогает расслабиться. Также можно об говорить вопрос няни или помощницы по дому. Забейте где-то на домашние дела... Грязно, не убрано, посуда не помыта, на ужин пельмени, ничего страшного, зато вы лишний раз поспите с ребёнком.
Материнство - это работа 24/7. Давайте себе возможность отдыхать и восстанавливаться!

Заика Дарья, 19 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-19T02:04:19+03:00

Здравствуйте. Ваш организм устал. На фоне недосыпа и постоянной нагрузки вы чувствуете себя усталой. От того в вас ннт ресурса для того ,чообы справляться с раздражителями. Так реагируете вы потому что вам нужен отдых, поддержка и помошь от кого-то. Есть ли возможность чтобы кто-то помогал вам с ребёнком? Близкие, подруги, няня?
По возможности спите днем с ребёнком
Сон сейчас ваш главный ресурс.
И помните: все проходит, ребенок растет очень быстро. Если вы злитесь можете покричать в подушку, потопать, умыться прохладной водой, порычать и тд

Прядко Александр, 19 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-19T12:11:45+03:00

Пожаловаться

Прядко Александр, 19 января 2024

Психолог

Добрый день, аутотренинг, медитативные практики, дыхательные упражнения по Стрельниковой и Бутейко.

Принятый ответ