Вопрос про биотин. — вопрос №1324193

Question

Вопрос про биотин. — вопрос №1324193

Светлана

1176 просмотров

26 марта 2023

Здравствуйте. Синтезируется ли биотин в организме в достаточном количестве, и нужно ли принимать его дополнительно в виде БАДов?
И сколько процентов биотина, содержащегося в бобовых, разрушается при варке?

Возраст: 55

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

биотин

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 26 марта 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, биотин продуцируется нашей микробиотой, плюс мы получаем с едой. В виде бадов прицельно чтобы прямо-таки пить - нет, для этого достаточно в рацион продукты, богатые биотином, ввести, и поддерживать здоровое состояние микрофлоры кишечника.
Больше всего его содержится в печени говяжьей и свиной - порядка 2,5 нормы от суточной в 100 граммах, в яйцах много биотина, в бобовых, в сое - около 60% от суточной нормы.
Термообработка разрушает биотин, такое есть.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ттг повышен

4 ответа

23 октября 2021

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Можно ли на гв пить лизин, биотин, омега 3,6,9?

1 ответ

16 мая 2022

Анна

Вопрос закрыт

Сколько раз в неделю мне есть говядину? Курицу? Яйца? Творог?

2 ответа

24 марта

Анастасия, Майкоп

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Оголь Александр Юрьевич, 26 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-26T19:43:28+03:00

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 26 марта 2023

Терапевт

Здравствуйте
Биотин синтезируются в кишечнике , если у Вас нет никаких воспалительных процессов в кишечнике, то он должен вырабатываться в полном объеме .

Принятый ответ

Лукина Анна Владимировна, 26 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-26T19:46:17+03:00

Здравствуйте!
Биотин в норме синтезируется в кишечнике. При варке все продукты теряют часть полезных веществ и витаминов. Это нормально. Все необходимое организм возьмёт в нужном количестве.
Процент определить невозможно. Дополнительно в виде бадов ничего принимать не нужно. Это только лишняя нагрузка на печень.

Ивашев Михаил Николаевич, 26 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-26T19:51:22+03:00

Здравствуйте, Светлана, да биотин синтезирует кишечная микрофлора, при термической обработке теряется от 20 до 50% всех термолабильных витаминов, но биотин устойчив до 232 градусов. Больше его содержится в яйцах.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Подкидышев Сергей Николаевич, 26 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-26T20:18:08+03:00

Здравствуйте.
Биотин - это (витамин В7), относится к водорастворимым витаминам. Он синтезируется в организме бактериями кишечника.
Как правило дополнительного приема биотина не требуется, для уточнения - анализ крови на витамин В7 – биотин.
Биотин устойчив к нагреванию, при термической обработке теряется 20-30% биотина.
Большое количество биотина содержат яйца, бобы.

Сучкова Екатерина Анатольевна, 26 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-26T20:25:12+03:00

Здравствуйте!
Вас беспокоят конкретные жалобы?
Слабость и ломкость волос, ногтей ( к примеру) могут быть при других более распространенных дефицитах: дефиците гемоглобина, ферритина, витамина Д.
Биотин синтезируется в кишечнике.
Редко бывает его дефицит. Если есть сомнения, сдайте анализ на витамин В7.