Что вас беспокоит?
Как перестать быть удобным ?
Здравствуйте! Это уже крик души от усталости! Хочу перестать быть удобным для всех! Дело в том,что я являюсь удобным доя всех,но в ущерб себе. Я всегда всех понимаю, всегда пытаюсь помочь, всегда нахожу оправдания плохим поступкам. Это все потом обходится мне боком. Ситуация следующая: у золовки с мужем есть ребенок с аутизмом! Ему 5 лет. Без конца этого ребенка скидывают на меня и мне приходится с ним сидеть . У меня своих 2е детей: погодки , старшей 3, младшему 2. Я еле с ними справляюсь. Очень тяжело дается мне материнство ,я это признаю. Но пытаюсь прожить это время , правда не всегда получается. Очень часто нервничаю . А эти двое , прикрываясь работой, возят еще и 3го. У меня к концу дня уже голова ватная, мозг никакую информацию не воспринимает. Отказать мы не можем, потому что не хочется портить отношение мужа с сестрой, а они восприняли это как слабость и пользуются . Даже во время второй беременности на последних сроках и сразу после приезда с роддома ребенка к нам поивозили , иногда и на ночь приходилось мне одной с ними 3мя оставаться . Уже не выношу эту семью и с мужем не хочется портить отношения. У нас менталитет такой кавказский, что слово невеста не имеет . Муж вроде как понимает, но сестру ему жалко, теперь предложил по хитрому отказывать в просьбе присматривать за ребенком . Помогите найти выход из ситуации . Может несвязано получилось высказаться. Пишу ночью и мозг почти в отключке.
Здравствуйте, Алёна! Желание угождать, быть полезной всем - это нормально, когда в пределах Вашей комфортной зоны. Но надо научиться не по хитрому, а прямо и тактично сказать "сегодня не могу", "на сегодня у меня свои планы", если Вам неудобно. Вас не съедят. Когда силы преувеличиваешь, создается впечатление, что используют, а другим просто удобно, что кто-то за них решит их проблему, вопрос. Прежде чем выполнять чью-то просьбу надо объективно посмотреть на ситуацию, на сколько я готова помочь, какие мои планы, а насколько мне помогли. Должен быть балланс. Как нормализовать комфорт? Определить границы дозволенного (прямо гоаорить "нет" в ситуации, когда неудобно). Любить себя (позволять для себя почаще приятные вещи, улыбаться отражению в зеркале). Подумайте на досуге, почему возникла склонность всем угождать и позвольте себе быть слабой.
Добрый день!
А если Вы их попросите посидеть с Вашими детьми? Ведь им тоже должно быть "неудобно" отказать Вам.
"Отказать мы не можем, потому что не хочется портить отношение мужа с сестрой, а они восприняли это как слабость и пользуются ." - Если Вы будете дальше бояться говорить: "нет", то Вы так и будете сидеть с их ребёнком. Скажите, что у Вас двое детей, Вы не можете сегодня сидеть с тремя, т.к. Вам нужно уйти с детьми по делам. Либо можно сказать, что Вы устаёте и Ваши дети будут сидеть с няней (это к примеру) и если они хотят, чтобы их ребёнок остался с Вами, то няне нужно платить. Предложите им найти няню, если они готовы будут оплачивать.
Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
Используйте метод "Я-сообщение", где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда…» (вместо: «Почему ты опять…?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Важно: Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Похожие вопросы по теме
- 26 Августа 201816 ответов
- 1 Января 202123 ответа
- 4 Июля 20241 ответ
- 21 Сентября 20247 ответов