Тяжесть в теле

Екатерина Крестникова12 Апреля 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Да, это симптоматика тревожно-депрессивного расстройства. Как вы принимали ципралекс и атаракс и что принимаете сейчас?

Ольга Бешляга12 Апреля 2023

4.9

Принятый ответ

Альбина, здравствуйте!
То что Вы описываете - это так же проявление тревожного расстройства - тяжесть в теле, тревога, такое ощущение что как что то тяжелое и пугающее внутри - все это те же симптомы.
Когда Вы находитесь во власти тревожного фокуса внимания долгое время(это одна из причин таких расстройств), мы теряем связь с эмоциями, они блокируются в теле и проявляются в такой форме. Это отражение длительного напряжения нервной системы.
Поэтому продолжайте лечение и хорошо бы психотерапию, чтобы быстрее откорректировать когнитивные искажения. которые также влияют на симптоматику.
Побольше приятных моментов, работы с тревожными мыслями и смена фокуса - медикаментозное лечение - и все вместе вернет активный образ жизни и все наладиться!

Татьяна Симанчева12 Апреля 2023

4.4

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! Можете попробовать для снятия тревоги грандаксин по 1 т 2 р/д,- в течение 10 дней, затем по 1 т в первой половине дня, затем отмена. (Он по рецепту).
Без рецепта пантогам -актив 300 мг 2 раза в день после еды в первой половине дня,- курс 2-3 месяца.
То, что вы описали, характерно для тревожного расстройства в целом, и не всегда сопровождается ПА. Рекомендую добавить психотерапию к лечению, так как в этих случаях более эффективна именно она.
Так же для снятия тревоги используют дыхательные техники. Попробуйте для начала одну из них,- глу­бо­ко­е диа­фраг­маль­ное ды­ха­ние— оно зай­мет не боль­ше 3–5 ми­нут. Суть диа­фраг­маль­но­го (или брюш­но­го) ды­ха­ния про­ста:
при­ми­те удоб­ную позу: гла­за за­кры­ты и тело рас­слаб­ле­но;
по­ло­жи­те пра­вую руку на жи­вот в рай­оне пуп­ка, а ле­вую — на грудь;
ды­ши­те — при вдо­хе ра­бо­тай­те жи­во­том так, что­бы пра­вая рука на­ча­ла под­ни­мать­ся и опус­кать­ся, а ле­вая — не дви­га­лась.
Проделывать его лучше с утра ежедневно.

Елена Шендерова12 Апреля 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Иван Тяпкин12 Апреля 2023

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Альбина!
Наряду с фармакотерапией и параллельно с ней рекомендуется применение психологических методов терапии. Медикаментозное лечение снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих панические атаки. Одним из самых успешных направлений психотерапии это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием, гипнозом.

Анастасия Поторочина12 Апреля 2023

3.1

Здраствуйте, выше описанная симптоматика характерна для тревожного р-ва, лечение наз корректно, из без рецептурного: триптофан,до полугода+глицин канон 1000 мг,вечер,мес+афобазол ретард по таб,2 р/с,мес+психотерапия.

Юлия Сысоева13 Апреля 2023

4.9

Здравствуйте!
Да, может. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Часто доктора назначают антидепрессанты группы сиоз. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!