Что вас беспокоит?
Беременность и сон
Беременна 5 недель, недавно узнала. Второй ребенок, ребёнка с мужем хотим. Не могу спать ночью уже 3 сутки, сплю по 3-4 часа. Очень плохо себя чувствую, очень хочу спать, но не могу расслабиться. Просто понимаю насколько важно спать, и поэтому на этом постоянно зациклена. Боюсь не уснуть. Спать очень хочется, очень сильно! Помогите мне, пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте!
При бессоннице беременным назначается глицин, тенотен, магнелис в6.
Принятый ответ
Здравствуйте . Попробуйте начать с дыхания. Выполнять дыхательные техники перед сном, сесть в удобное положение, включить спокойную музыку без слов, можно в наушники, и начать спокойно медленно дышать: вдох носом , выдох ртом. И так 3-5 минут. Это действительно работает. Старайтесь этот период ни о чем не думать активно, можете вести счет 1,2 вдох, 3,4 выдох .
Принятый ответ
Добрый день.
На вашем сроке беременности можно назначить магний b6 по 1 таблетке 3 раза в день и глицин, препараты нормализуют психоэмоциональное состояние, улучшат сон.
Принятый ответ
Здравствуйте, безопасно из препаратов можно только магний принимать, если нет противопоказаний по течению беременности для принятия ванн в принципе, то ванны с магниевой солью Через день курс 10-14шт. Вы можете помочь себе консервативно: изучите методику релаксации по Джекобсону, применяйте в те книге дня и перед сном, наработаете сноровку и будет хороший эффект.
Принятый ответ
Здраствуйте, в вашем положение можно магнийВ6/глицин/персен/валерьянка в крайних случаях фенибут.
Похожие вопросы по теме
- 24 Апреля 202313 ответов
- 24 Апреля 20231 ответ
- 24 Апреля 20234 ответа
- 23 Апреля 202324 ответа
- 23 Апреля 202317 ответов
- 23 Апреля 20231 ответ
- 23 Апреля 202312 ответов
- 23 Апреля 20239 ответов
- 23 Апреля 202314 ответов
- 22 Апреля 202323 ответа