Что вас беспокоит?
Отношения и агрессия
Здравствуйте. Я работаю фельдшером на скорой помощи состою в отношениях с девушкой больше двух лет. После каждой смены возвращаясь домой меня очень сильно выводят из себя бытовые вещи, на тех выходных собака сгрызла нож который она оставила, на этих сожгла полотенце, на по за тех оставила мне грязное постельное бельё, эти вещи вызывают у меня приступ агрессии к ней, мы ругаемся я хочу растаться но она прощяет терпит мои приступы а потом я снова прихожу и всё снова повторяется... Я не знаю как помочь себе как избавиться от этого как перестать замечать вещи которые не должны меня касаться... Мне стыдно за своё поведение я не знаю как себя контролировать...
Принятый ответ
Здравствуйте. Вероятно подсознательно вы и хотите отказаться от этих отношений? Задайте себе этот вопрос. Все ли у вас хорошо в отношениях с других сторон? Каковы ваши чувства к этому человеку, какое будущее? Кроме того вы можете с работы переносить в дом всю свою негативную энергию. Для более детального рассмотрения вопроса и помощи обратитесь к психотерапевту, если у вас возникнут сложности с определением состояния.
Татьяна, здравствуйте как ответить про будущее его не кто не знает... Как разобраться? что должно преобладать в моих ответах что бы понять что я хочу растаться?
Если у вас возникают сомнения? Насколько с легкостью вы готовы отказаться от отношений? Насколько вы дорожите этими отношениями? Если вы хотите их продолжать, тогда это вполне вероятна утомляемость на работе так сказывается, обратитесь на очный прием к психологу или психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте! Проявляете ли Вы раздражение с другими людьми?
Девушка живет у Вас дома?
Марина, здравствуйте к другим нет...
Я очень сдержанный человек на работе и в жизни.. Девушка да живёт у меня дома , квартира в ипотеку брал ещё до знакомства...
То есть с другими людьми Вы себя можете контролировать. А дома проявляете свою агрессию и раздражение?
Принятый ответ
Здравствуйте Никита!
У каждого человека свой менталитет, свои достоинства и недостатки. Как давно стали вас выводить из себя бытовые вещи, связанные с поступками вашей девушки? Вы живёте с ней уже более двух лет, и значит ранее она вас не раздражала. Если это так, то получается, что у вас накопилось много недовольства по отношению к ней, и только сейчас, отдельные её поступки стали становиться триггером для вашей агрессии. Это говорит, что у вас наступил кризис в отношениях. Преодолеть его можно совместным с ней обсуждением возникших проблем. Чтобы снизить остроту агрессии при разговоре, лучше беседовать об этой ситуации на консультациях у семейного психолога. Если решитесь изменять только своё отношение, то для этого необходимо психотерапевтическая работа с психологом, или психотерапевтом. Для оперативного снижения приступов своего недовольства можете использовать технику релаксационного дыхания. Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, просто сделайте медленный выдох и сосчитайте до 10. Проделывайте это несколько раз и ваше состояние улучшится. Более действенный способ такого успокоительного действия, это дыхание по Джекобсону. В инете есть достаточно много описаний по этой психотехнике.
Принятый ответ
Никита, здравствуйте.
Необходимо поговорить с девушкой на тему того, чтобы снизить количество таких бытовых мелочей.
Также обратите внимание, это всегда раздражает или только после смены, если второе, то девушка здесь ни при чем, дело в, работе.
Если недавно начали раздражать бытовые вещи, а раньше не раздрадади, значит есть какой-то внутренний конфликт в паре. Его нужно решать или не решать)
Сравните, как у вас было в прошлых отношениях, возможно, это даст определённый ответ.
Я поняла, что с другими людьми вы контролирует себя. Раздражение только с близкими или только с девушкой? Есши с девушкой, значит опять возвращаемся к конфликту в паре.
Принятый ответ
Здравствуйте, Никита.
Связываете ли вы свою раздражительность с последствиями рабочей смены?
Анна, здравствуйте думаю что нет, но мне очень тяжело расслабиться когда дома бардак... Я привык относится к вещям бережно, а моя девушка творческая натура , она может что то бросит разбить оставить бардак после себя мы много раз обсуждали это, и она старается, но иногда просто забывается и меня может надорвать самые незначительные вещи, например тряпки в ванне которые она не развешила сушиться, и мне приходиться всё это делать... Я много раз давал себе обещание не срываться, но пару недель и ситуация снова повторяется... Как буто ходим по замкнутому кругу повторяя одно и тоже... Я и не понимаю как мне поменять моё отношение к этому...
А в каких условиях до девушки вы привыкли жить? Как было в быту в родительской семье? Кто занимался поддержанием чистоты и порядка?
Анна, меня воспитывала мама, родители были в разводе...бытовыми проблемами она не когда не грузила меня, дома было всегда чисто, ей было проще самой убраться чем просить меня, но у нас с ней было правило складывать вещи на место, если я ослушивался или косячил то она конечно ругалась... Но я вырос самостоятельным, рано съехал стал жить один и тоже придерживался этому правилу, и дома всегда было чисто и мне внутрене спокойно , в таких условиях.Я пытался связать моё воспитание ,иногда задумываюсь что может быть и есть в этом причина но как поменять в себе не знаю, как пересмотреть ценности, стать спокойным уравновешенным когда во круг бардак...
Похоже, да, вы привыкли к другому уровню порядка, чем есть сейчас. А еще закрепилось такое ожидание поло-ролевого поведения девушки, что уборка - ее зона ответственности. Ваша реальная девушка, похоже, другая.
Но надо ли что-то менять в себе? Помимо ссор в этих отношениях, оно вам, я так понимаю, не мешает?
Анна, я не требую идеального порядка я сам могу убрать свои вещи погладить постирать, я не срываюсь на неё что она мне не приготовила ужин, не погладила форму.... Если я создаю порядок почему нельзя его поддерживать хотя бы... Во всех остальных сферах мы научились идти на диалог... Наверное быт и моя реакция это самая большая для меня, для нас проблема..
Для девушки это тоже проблема, как считаете? Сама она переживает по поводу того, что вы раздражаетесь из-за того, что она не поддерживает порядок, который вы создаете? Или все же это только ваша личная проблема, Никита?
Анна, нет думаю это мои тараканы, она не грязнуля, но она спокойно может игнорировать бардак 2-3 дня, потом прибраться... Я думаю что я больше дискомфорта доставляю ей своими требованиями, мы даже пробывали растоваться на месяц ( соглашусь мне было спокойно в плане быта в этот момент, как я всё оставлял на свои места так оставалась, не кто не брал, не ломал не переставлял) но мы снова сошлись... И снова вернулись от того от чего уходили...
А если вы что-нибудь сломаете? Или переставите не так, как вам удобно, а просто в рандомное место? Вещи не сложите аккуратно, как привыкли с детства, а бросите куда-нибудь на пару дней? Что с вами будет?
Анна, я не знаю я не когда так не делал... Я привык так называемым ритуалом... Но вы заставили меня задуматься сейчас...
Привыкли, понимаю. И это, правда, похоже на некую ритуальную последовательность действий или довольно жесткое правило: есть бардак - надо убрать; сломано что-то - надо починить. Сразу же, не откладывая. И это, как мне представляется, довольно изматывающая штука: когда пришел с работы и хочешь отдохнуть, а тут надо еще что-то убирать. И как будто нельзя расслабиться, пока не будет убрано, развешено, починено. Нервирует, раздражает.
Но можно и по-другому. Можно чинить и убирать не прям щас, а когда будут силы и время, через полдня, через 2 дня, через неделю... А когда хочется отдохнуть - отдыхать.
Анна, вы правы а как приучить к себя к подобному мышлению, как отказаться от старых установок?
Это не только вопрос мышления и установок. Это еще и вопрос переживаний - телесных и эмоциональных, когда будете пробовать новое.
Как вариант - начать с того, о чем чуть выше писала: пробовать самому устраивать немножко беспорядка и хаоса. Замечать, что мир от этого не рушится. Замечать, что можно выдержать какое-то время в переносимом уровне бардака, а потом восстанавливать порядок - опять же, когда будут силы, желание и время, а не потому что "надо, чтоб был порядок и все лежало на своих местах".
Если самостоятельно не получится справляться с переживаниями, можно будет обратиться к регулярной психотерапии.
Здравствуйте, Вы верно говорите, Вы видите, как эти приступы раздражения и агрессии разрушают Вас и отношения. Вам стоит начать работать с психологом, чтобы исследовать то, как формируется и возникает Ваше раздражение. Между ситуацией и Вашей реакцией стоят убеждения и установки и именно ИХ нужно выявить, Вы реагируете НЕ на ситуацию, а на то, как именно воспринимаете её. В направлении КПТ можно работать с агрессией и гневом.
Здравствуйте, как сейчас на работе? Успеваете физически и морально восстанавливаться к следующей смене?
Как ещё по другому получается выпускать накопившееся раздражение, агрессию?
Майя, добрый день я не думаю что моё напрежение и агрессия связанна с работой , смены конечно тяжёлый и напряжённые бывают, но если бы это было из за работы мне кажется я срывался на работе , после и до... И не только на неё а на всё меня окружающие... Мммм как я раслабляюсь ну мне нравится готовить, это меня успокаивает, с собакой гуляю, мы часто выезжаем за город, пошёл на уроки гитары что бы осуществить свою детскую мечту...
Спасибо за Ваш ответ. А пробовали обсуждать, готова ли женщина что то менять?
Майя, она старается, правда я не могу сказать что она опустила руки и перестала бороться нет.... Я вижу чувствую что человек хочет быть со мной... Я думаю что это я перегибаю палку... Нахожу поводы для чего....? Как мне быть проще... ?
Если вы хотите рассиаться, значит нужно на это решиться, переделать себя вряд ли получится, терпения тоже не хватит, так как у вас тяжелая работа, которая быстро приводит к эмоциональному выгоранию. Как вариант, попробуйте поменять работу на более спокойную.
Добрый вечер, Никита!
А Вы дома сами наводите порядок? У Вас в отношениях кто и за что отвечает? Если девушка не может по каким-то причинам поддерживать быт так, как Вы хотите, то возьмите на себя ту ответственность, где у Вас это получится, например, Вы хорошо моете полы, посуду, а девушка будет готовить, гладить вещи и т.д. К тому же, сейчас можно купить посудомойку, нанять помощницу по дому, если Вы вдвоём не справляетесь или Вам вдвоём решать, кто и за что отвечает. У каждого может быть своё понимание о том, какой порядок должен быть. Девушку устраивает "так", а Вас "по-другому", но важно договариваться друг с другом. Либо можно разделить бытовые обязанности поровну, каждый убирает за собой.
Наталья, добрый вечер, за порядок дома отвечаю я, я могу постирать её вещи сложить в шкаф, приготовить ужин, помыть полы если она устала мне не трудно и мне проще даються бытовые вопросы чем ей... Я не прошу мыть окна или пол до блеска, гладить мою одежду или готовить ужин я могу всё это сделать сам...и когда я вижу что позавчера уходя из квартиры всё было на своих местах а возращяюсь по дому раскиданы носки, полотенце соженно, а нож сгрызла собака, меня как будто в самое сердце ударили... И я начинаю кричать ругаться, думать что мы друг другу не подходим, что всё напрасно, что она мучает меня что специально делает мне больно... Но вещи же не должны быть важнее людей...? Почему мне так важен этот чёртов нож, этот порядок, и это моя чистота??? Почему я не думаю о ней почему в 8:00 я стою возле кровати и предъявляю ей за какие то вещи .... ?
А поровну не получается меня бесит что стол после завтрака грязный а её нет, мне нужно его протиреть а ей быстрее завить волосы... Но она отвечает за эмоциональный комфорт, и если я постоянно думаю о физическом комфорте то ей важно что бы было хорошо эмоционально, я вообще удивляюсь как после стольких сорр она продолжает выбирать меня...
А Вы стремитесь сделать всё идеально?
Есть ли у Вас перфекционизм? Есть ли у Вас тревога в Вашей жизни?
Вы пишите: "Но вещи же не должны быть важнее людей...?" - Сделайте переоценку ценностей. Задайте себе вопрос: «Так ли это важно?Насколько это будет важно для меня через месяц? Через год?».
Рассмотрите наихудший сценарий. Что Вас в этом случае ждет? Что будет, если Вы не будете вытирать стол? Что будет, если Вы не помоете пол?
Наталья, я не слишком идеалист, в шкафу моём футболки не весят по цвету, а трусы не разложены по дням недели... Просто привык что дом нужно держать в частоте, что у каждой вещи есть своё место и если я знаю что найду её там завтра мне спокойно... Не чего не будет, и погрызанный нож собакой я могу себе купить новый, и полотенце хоть каждую неделю менять... Сейчас я спокоен мне легко рассуждать что это не трагедия, но утром возвращаясь я так не думаю... Может правда причина в моём отношении к ней... Как это понять?
У Вас в семье у родителей был порядок? Мама требовала этого от Вас?
Наталья, да, это было правилом дома, всё на своих местах, взял положи на место... Поел помой посуду, пришёл сложи вещи, дома было всегда чисто и уютно... И да в детстве мне переодически влетало за оставленный бардак...
Видимо, сейчас это отражается уже внутри Ваших отношениях с девушкой. Есть правила, убеждения, которые влияют на Вас сейчас. Всё должно быть по правилам и порядку.
Если не соблюдать правила, то что? Как это для Вас?
Похожие вопросы по теме
- 19 Апреля 1 ответ