Что вас беспокоит?
Что делать, если за полгода набрала 10 кг, и не могу скинуть
Мне 16 лет. В этом году поехала учиться в другой город, питание обычное, но стала набирать спустя 2 месяца, а сейчас прибавила 10 кг. Пытаюсь скинуть, но не получается. Сажусь на голодовку, но спустя день плохо. Занимаюсь лёгкой атлетикой 2 раза в неделю и помимо этого двигаюсь. Что делать?
Здравствуйте! Не рекомендую заниматься голодовкой. Попробуйте зафиксировать расход калорий ( с помощью шагомера на телефоне, например ), потребление калорий ( с помощью приложения FatSecret, например. Данная тактика в течение 7-10 дней ( можно и постоянно ). Так можно выяснить, находитесь ли Вы в профиците ( избытке калорий, которые откладываются в виде жировой прослойки ) ккал. Также рекомендую сдать анализы: общий анализ крови, кровь на гормоны щитовидной железы.
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 20256 ответов
- 18 Марта 20251 ответ
- 28 Февраля 20253 ответа
- 23 Ноября 20241 ответ
- 30 Марта 20241 ответ
- 12 Марта 20229 ответов
- 17 Августа 202010 ответов
- 3 Июня 20201 ответ
- 24 Февраля 20202 ответа
- 28 Декабря 20171 ответ