Что делать для того, чтобы безопасно сбросить лишний вес

Меня беспокоит мой лишний вес, он выше нормы. У меня нет проблем со здоровьем, но около полугода назад я столкнулся(-ась) со стрессовой ситуацией, с которой не мог(ла) справиться самостоятельно. С тех пор я приобрел(а) привычку заедать негативные эмоции.