Что вас беспокоит?
Тревожность, мнительность и внушение
Здравствуйте Пришло время обратиться к Вам за помощью. Все пошло с детства- когда меня воспитывала мачеха, она постоянно давала мне разные лекарства, внушала что если не буду их пить, буду болеть и т.д Уже будучи взрослой , сейчас это на меня повлияло. Я постоянно хожу по врачам, трачу кучу денег,если что-то заболит сразу иду к врачу, внушаю себе страшные неизлечимые болезни, постоянно думаю о них. Если что-то беспокоит в плане физического здоровья. Я родила полтора месяца назад- вся беременность была на сильном стрессе, я была одна. После родов все усугубилось- сейчас я сплю по 4-5 часов в сутки, нервничаю сильно из за того что ребёнок капризничает и на мою психику видимо это дало знать Я стала испытывать что-то типо панических атак. Мне страшно умереть, страшно заболеть какой нибудь неизлечимой болезнью. На фоне сильнейшего стресса стала испытывать трудности с глотанием, мигрени, тошнота , тремор, головокружение. Даже появилось что-то типо птоза, опустилось немного одно веко и уже больше недели оно так и осталось, хоть окружающим это и не сильно заметно. Помогите, что мне делать, я так устала - хочу жить полноценной жизнью. Устала от тревог, сильных переживаний , устала внушать себе болезни и бегать по врачам Надо мной уже смеются и говорят в лицо что явно с головой не в порядке. Я и сама это понимаю, но ничего не могу с собой сделать. Я могу думать об одной болезни годами, потом о другой- годами и внушать себе это. Сейчас я на грудном вскармливании, и мне говорят что никакие препараты не разрешены , но я понимаю что чем дальше -тем больше моя психика едет Мне внушают что я здоровая, а я считаю себя чуть ли не инвалидом Мерию постоянно температуру, давление и т.д хотя мне всего 21 год.. Посоветуйте, что мне делать.. Заранее спасибо за ответ.
Принятый ответ
Здравствуйте!
На ГВ можно только препараты магния, можете попробовать если симптоматика не так сильно вас мучает. По хорошему надо отменять ГВ и начинать лечение противотревожными препаратами, все они рецептурные, нужно обратиться к врачу на месте. Важно чтобы у вас была помощь с ребенком. То что с вами происходит хорошо лечится, не волнуйтесь.
Екатерина, в том то и дело что очень сильно мучает уже. Магний принимаю из продукции нутрилайт
Купила ещё глицин, но что-то думается мне что это все не поможет , нужно уже что то посерьёзнее.
Сейчас муж рядом, где то по возможности помогает с ребёнком, но все равно большинство обязанностей на мне
Ночью сплю очень мало и урывками
Понятно, спасибо за уточнение. Переходите на искусственное вскармливание и начинайте лечение рецептурными препаратами. Вам станет легче, просто не сразу, еще какое-то время надо потерпеть, потом ваше состояние постепенно наладится.
Принятый ответ
Софья. добрый день!
конечно Вам очень тяжело находиться постоянно в состоянии "опасности" - ожидания чего то.
И вы правы, что скорее всего это модель тревожного поведения полученная из детства.
Прекрасно, что сейчас Вы уже это осознаете и не хотите так)) Это важный шаг!
сейчас после рождения ребенка подключилась и гормональная перестройка - еще поэтому есть повышение тревожности. Постарайтесь поговорить с родными, чтобы помогли Вам в режиме(чтобы было время для себя. на сон, прогулки, занятие любимым делом) - это сейчас очень важно! ведь ваше состояние очень нуждается в помощи, а ребенок в спокойной маме))
Обратитесь очно за помощью к психотерапевту и получите возможно медикаментозное лечение(восстановление нервной системы и облегчение симптомов) но и обязательно работа в психотерапии - в Вашем случае хорошо помогает КПТ подход - работа с когнитивными установками. снятие тревожного фона, анализ тревожных мыслей и смена фокуса на позитивный))
Ваше состояние очень хорошо лечится! да, нужна будет работа с Вашей стороны- но уже шаг за шагом будет становиться легче!
Принятый ответ
Здравствуйте Софья ! Ваша проблема в неврозе навязчивых состояний, который выливается в такие обсессивные симптомы, Ваши походы по врачам - это компульсивные ритуалы, которые помогают снизить тревогу на время. Вам необходимо лечить именно данный невроз, хорошо помогает лакановская психоаналитика в таком случае. Попробуйте найти психотерапевта данного направления или поработать над симптомами дистанционно, но заняться этим нужно обязательно, ОКР имеет свойство прогрессировать с годами, страхи будут постоянно сменять один другой.
Принятый ответ
Здравствуйте, Софья!
В Вашем случае, медикаментозная терапия выступит лишь начальным, подсобным средством. Решающей же будет психотерапия и чем раньше её начать, тем лучше. Постарайтесь найти возможность для работы с грамотным психотерапевтом.
Самостоятельно можете практиковать релаксационные техники, чтобы снизить уровень негативных мыслей, также пробуйте заменять иррациональные мысли на рациональные: каждый раз при возникновении тревоги, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого не случится, можно задать себе вопрос: «от моих мыслей станет легче?»
Здоровья Вам и ребёнку!
Здравствуйте, обратитесь очно к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описание ситуации и трудности продолжения нормальной жизнедеятельности, то конечно возможно стоит подумать о сворачивании ГВ и начать активно лечить свое ментальное состояние, чтобы спокойно продолжать жизнь.
Основная терапия вашего состояния - антидепрессанты + противотревожные препараты + психотерапия (индивидуальная работа с психологом или врачом-психотерапевтом), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.
Здравствуйте!
Понимаю ваше состояние и на фоне беременности и родов , а это стресс для женского организма, данное состояние могло усилиться. То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства с ипохондрией.Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Во время гв препараты лучше не принимать, либо отменять гв, либо подождать какое-то время. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Здраствуйте, у вас тревожное р-во нужно переходить на искусственное вскармливание и начинать прием АД гр СИОЗС+атаракс/грандаксин,мес+психотерапия, глицин, магний будет малоэффективен в вашем случае.