Беременность, тревога

Екатерина Крестникова9 Июня 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вам не помогает дозировка 100 мг, потому что 100 мг не всем хватает, в этом нет ничего страшного. Если симптоматика не проходит, дозировку повышают до 125 мг. Не переживайте, ваше состояние наладится, просто нужно время. Важно чтобы после родов вы не оставались одна, чтобы была помощь с ребенком.

Екатерина Литвинова9 Июня 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, не стоит снижать препарат перед родами, в этом нет смысла, действительно надо увеличить до 125 мг, хуже ребенку от этого не будет, препарат разрешен при велении беременности. Попробуйте помогать себе при тревоге применяя релаксацию по Джекобсону, дыханием квадратом.

Елена Шендерова9 Июня 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Ирина Акользина10 Июня 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Елена! Помимо препарата, обязательно стоит пройти курс психологической терапии очно, чтобы проработать причину тревожности.

Иван Тяпкин10 Июня 2023

4.2

Здравствуйте Елена!
Состояние тревоги у человека возникает, когда он находится в состоянии неопределённости, не понимания своих действий в будущем и в состоянии, когда возникает проблема, но нет понимания как её решать. В таких случаях работа с психотерапевтом, или психологом, позволит вам проработать сценарии выхода из этой проблемной ситуации и выбрать решение.

Мария Маркелова10 Июня 2023

4.8

Здравствуйте.

Вы описываете тревожное расстройство, лечат это психотерапией и иногда в качестве ДОПОЛНЕНИЯ, А НЕ ОСНОВНОГО ЛЕЧЕНИЯ к психотерапии возможно назначение медикаментов,потому-что прием лекарств без психотерапии не считается эффективным лечением, поэтому вы не можете выйти из замкнутого круга. Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены может возвращаться.В вашем случае медикаментозная терапия не должна выступать в соло, потому что корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете.Вам нужно найти специалиста по душе и начать работу.

Татьяна Симанчева11 Июня 2023

4.7

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте , к родам тревога усиливается.- это естественно, все органы у малыша уже заложены, смысла снижать нет, нужно поднять дозу до 125 мг. И если есть возмОжность добавить психотерапию, она важна в целом при вашем расстройстве , а особенно в период беременности и родов.

Яна Булгакова11 Июня 2023

3.0

Здравствуйте, все ваши проблемы находятся в голове. Медикаменты лишь заглушают ваши тревоги.Но разбираться нужно с ними очно.Начните работу с психологом.Проговорите с ним все проблемы,тревоги и страхи.

Анастасия Поторочина11 Июня 2023

3.1

Здраствуйте, требуется ув дозировки Ад ДО 125 МГ 2 нед наблюдения при недостаточности эффекта ув дозировки до эффективной, данный АД безопасен при беременности.