Болят колени

Здравствуйте. года два назад начали мучать боли в коленных чашках, иногда случались судороги, после приема магния судороги прошли но сейчас спустя время начались опять(не частно). Очень мучает вопрос с коленями после беременности набрала лишние кг всегда весели около 60-65, сейчас 78., вот думаю может вес всему виной..Делала ренген обеих колен переломов трещин нет..Но когда сгибаю особенно правую ногу там внутри что то похрустывает как будто.. Воспаления снаружи ничего нет..Подскажите какие анализы нужно сдать мне кажется что нужно пропить кальций магний витамин д но дозировку я незнаю и как пить правельно..Мне 30 лет. Буду ждать ваш ответ..