Плечевой сустав

Добрый день. Возраст - 26 лет. Занимался на протяжении года в тренажерном зале, на последней тренировке ощутил боль в плече, которая не прошла как обычно на следующий день, либо несколько дней. Спустя месяц сделал узи, диагноз, теносиновит сухожилия бицепса. По рекомендациям травматолога, прошел 5-7 процедур магнита и ультразвука, острую боль убрал, а то не мог спать без обезболивающего. На данный момент постоянная легкая боль, дискомфорт. Спустя пол года после травмы, сделал МРТ: МР-заключение: Умеренная деформация задне-латерального сегмента суставной головки (Hill-Sachs), дегенеративные изменения суставной губы. Энтезопатия подостной мышцы, тендинопатия надостной и подлопаточной мышцы. Подскажите, что означает дегенеративные изменения губы, это разрыв? Какие могут быть варианты лечения? Заранее спасибо. Пытаюсь вернуться к спорту, уже другому (настольный теннис) постоянно ощущаю усталость, легкую боль и дискомфорт, во время сна нужно искать более удобное положение.