Что вас беспокоит?
Болят мышцы ног
Добрый день! Помогите советом пожалуйста! Мне 35. На днях заметила тяжеловато поднимать руку и нащупав понимаю что болит рука выше локтя и до плеча, при прощупывании как мыщца. Не поняла даже откуда, дня два ходила так и потом нанесла несколько раз «долобене» и стало легче спустя даже пару часов. Вчера ни с того ни с сего заболела нога левая задняя часть выше колена, опять при прощупывании как-будто потянуло мыщцу, такое чувство что здорово позанималась. Стали и спереди какие-то неприятные ощущения пробегать и потом и чуть ниже колена.. не травмировалась, спортом не занималась, ничего абсолютно на что можно было грешить! Именно в движении чувствую. При покое особенно не чувствую. Меновазин, ибупрофен на ночь не помогли. Кетонал мазь с утра нанесла, пока тоже толку нет. Хотя долбене с рукой практически сразу помог! Мне кажется какие-то боли и в правой ноге появились, но не мышца, а в чашечке где-то. Внешне ничего нет, в виде красноты, припухлости. Есть варикоз. Не рожала. Мелкая сетка венозная. Подскажите что делать? Переживаю! И как назло я в деревне и в город на обследование только через неделю попаду.
Принятый ответ
День добрый !
Болезненности в плече нет при подъеме руки?
Отметьте на картинки все зоны, где возникла боль
https://detskie-raskraski.ru/sites/default/files/raskraska_chelovek32.jpg
Владимир, отметить не смогу , к сожалению. Сейчас болит левая нога , задняя часть! Бедро и ниже колена! Сегодня появилось ощущение какое-то еще… как-будто плотнее чтоли стало , но на самом деле нет. Болезненности в плече нет, но несколько дней назад когда болели мыщцы руки, я так и поняла что что-то не то.. подняла руку и хотелось прям опустить.
Владимир, не может ли это быть брлезнью Лайма? Меня еще по ходу укусило что-то.. прикрепляю фото. Начиталась всего!
А сама поясница не болит ?
Владимир, нет
это хорошо, а в глубине левой ягодице боль, дискомфорт есть ?
Владимир, ну как-то знаете прям боли нет, но как-будто может кольнуть в районе или ниже ягодицы, но редко
я верно указал зоны, где локализуется боль ?
https://ibb.co/y4vVXbJ
Владимир, да! Рука уже можно сказать прошла! Мазала долобене раза 4.
касательно ноги, возможно синдром грушевидной мышцы, нужно снять спазм - тизанидин 1 мг днем и 2 мг на ночь + гимнастика
Эффективные упражнения при синдроме пириформис
Упражнение № 1.
Для этого упражнения вам нужен только один стул. Упражнение идеально подходит для выполнения его в течения дня - будь то в офисе, во время путешествия или вечером перед телевизором.
сядьте на стул с прямой спиной;
положите голень на колено (бедро) другой ноги;
поддерживая руками ногу наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете натяжение мышц ягодиц;
поменяйте ноги;
держите растяжку не менее двух-двух с половиной минут с каждой стороны.
Упражнение № 2.
Для этого упражнения нужен коврик. Желательно движения выполнять перед зеркалом, наблюдая за собой.
сядьте на пол, ноги распрямите в коленях и вытяните их;
убедитесь, что сидите на седалищных костях с ровной спиной;
перенесите за колено вытянутой правой ноги согнутую в колене другую ногу;
на выдохе занесите локоть правой руки за левое колено;
левое плечо слегка развернуто назад, пальцы опирается о коврик за спиной;
взгляд направлен за правое плечо;
продержаться с прямой спиной 20-30 секунд,
повторить в противоположную сторону
Упражнение № 3.
исходное положение – лежа на спине, руки раскинуты на уровне плеч, ноги согнуты в коленях, стопы располагаются чуть шире таза;
сделав выдох, опустить колени в стороны, зафиксировать эту позу на неск олько секунд, вдохнуть и принять исходную позицию.
Упражнение № 4.
исходная позиция - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, левую ногу расположить на правую, руки разведены в разные стороны;
сделать выдох – повернуть ноги в одну сторону, а руки в противоположную, задержать дыхание;
на вдохе вернуться в исходное положение;
повторить в другую сторону
Упражнение 5.
Упражнение на растяжку глубоких сгибателей бедра проводится в положении сидя на полу
сесть на пол, одну ногу согнуть в колене под углом 90 градусов, под тем же углом согнуть ее в тазобедренном суставе (бедро лежит на полу);
другую ногу положить на пол и вытянуть назад,
затем наклонить верхнюю часть тела как можно дальше вперед и коснуться руками пола;
держаться в такой позе 20-30 секунд;
повторять два-три раза с каждой стороны.
Владимир, спасибо! Это не может быть похоже на болезнь Лайма?
нет, был бы подъем температуры + кольцевидная эритема
у вас расчесанный укус комара скорей всего )
Владимир, благодарю Вас! И не подскажете, можно ли так застудить мыщцы?
если просидеть в морозильнике несколько часов, то да)
Ну или под прямым холодным, градусов этак 20, потоком воздуха из кондиционера - да
Владимир, спасибо за ответ! И скажите пожалуйста, как е анализы можно сдать? Для себя провериться, чтобы исключить какие-то паталогии.
ничего сдавать не надо
Если к этим ощущениям в ногах появится онемение, покалывание, как будто отсидели, то сделать ЭНМГ
Принятый ответ
Здравствуйте.
Желательно обратиться к ревматологу для обследования.
При болевом синдроме-аркоксиа по 90 мг по 1 таб 1 раз в день-10 дней.
Принятый ответ
Здравствуйте, самочувствие ваше как ? Боли сохраняются ?
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 20201 ответ
- 7 Мая 20218 ответов