Головные боли

Никанор Лавров19 Июля 2023

4.8

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

9 874 консультации

Принятый ответ

Татьяна, здравствуйте. Я Вам предлагаю сходить к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии. По Вашему сообщению видно, что у Вас повышенная тревога. Вы всё время себя накручиваете. Ваши симптомы меняются и перескакивают с одной системы организма на другую. Вам точно нужно пропить курс противотревожных препарптов (тофизопам, фенибут, стрезам). Возможно нужны антидепрессанты и/или психотерапия.

Надежда Смагина19 Июля 2023

3.5

Терапевт, Нарколог, Психиатр

6 160 консультаций

Принятый ответ

Добрый день.
Рекомендую вам записаться на прием к психотерапевту, тревожно-фобическое расстройство, симптомы которого вы описываете, хорошо поддается лечению методом когнитивно-поведенческой психотерапии, помочь вам можно.

Елена Шендерова19 Июля 2023

5.0

Психолог

17 252 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, Вы описываете состояние тревоги, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Екатерина Литвинова19 Июля 2023

5.0

Психотерапевт, Психиатр

24 120 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, по описаным вам жалобам мы наблюдаем клинику проявления тревожного расстройства и ипохондрии. Лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом, несмотря на отсутствие депрессии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, магний в хелатной форме 1200 мг/сутки, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Дополнительно помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций.

Екатерина Крестникова19 Июля 2023

5.0

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

9 963 консультации

Здравствуйте!
Вы описываете психогенное головокружение. В таких случаях назначаются анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц+психотерапия. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Артур Ахкамов19 Июля 2023

5.0

Психотерапевт

26 693 консультации

Принятый ответ

Здравсвтуйте!
По описанюи можно предположить ипохондрическое расстройство.
Обратитесь к врачу-психотерапевту для оценки психической системы, и надо решить насчет медикаментозного лечения с целью выравнивания и стабилизации работы нервной системы (чтобы не было разлитой симптоматики) и снижением уровня этих мыслей (похоже навязчивого характера). Возможно потребуются антидепрессанты группы сиозс