Боюсь людей — вопрос №147752

Question

Боюсь людей — вопрос №147752

Светлана, Санкт-Петербург

1619 просмотров

30 июля 2019

Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 30 лет, у меня высшее образование, хорошая высокооплачиваемая работа. Уже год или больше есть одна проблема. Когда иду по улице и на встречу идет человек я испытываю страх (боюсь, что он мне что-то плохое скажет про меня). В глаза стараюсь не смотреть, чтобы не поймать плохой взгляд. Без надобности на улицу не выхожу, очень устаю от постоянного напряжения среди людей. Как-то были случаи: когда у меня была короткая стрижка часто за парня принимали (сначала меня это забавляло, а потом напрягать стало); сейчас длинные волосы, но все равно когда на меня смотрят я думаю что со мной что-то не так, хотя я красивая, стройная. В магазине паспорт спрашивают (молодо выгляжу) меня это тоже напрягает. Когда курю, ловлю косые взгляды.
Теперь от каждого незнакомого человека жду каких-то дурных слов, особенно от мужчин. Я даже ни о чем думать не могу, когда на улице, настороже, жду негатива в свой адрес. Когда дома думаю об этом, часто вспоминаю те случаи, голова от этих мыслей отдыхает только когда сплю. На этом фоне появилась неуверенность в себе. Книжки всякие читала про самооценку, людей. Не помогает.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Корчагина Галина Александровна, 30 июля 2019

Уролог, Андролог

Здравствуйте! С чего всё началось?

Пожаловаться

Светлана, 30 июля 2019

Клиент

Галина, были случаи разные. Например, шла по улице навстречу шли двое мужчин, один другому сказал "кто это? Оно" и засмеялись (тогда у меня была короткая стрижка). Я сделала вид что не слышу. Было это года 3 назад, но я периодически вспоминаю об этом. В общем часто за парня принимали.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мосалева Елена Ивановна, 30 июля 2019

Фтизиатр

Светлана, если Вы чувствуете, что не можете сами справиться с проблемой, не уходят страх, неуверенность, поработайте с психологом. Квалифицированный специалист, который будет слушать и разговаривать с вами. Это очень важно, чтобы тебя умели слушать.

Пожаловаться

Федотова Татьяна Владимировна, 30 июля 2019

Врач УЗД, Терапевт

Здравствуйте. Вам необходимо поработать с психологом очно если сами не можете справиться

Пожаловаться

Калигина Екатерина Сергеевна, 30 июля 2019

Пульмонолог

Здравствуйте. Поработайте с психологом очно или по Скайпу. Пропейте МагнеВ6 форте, Адаптол, Новопассит для повышения стрессоустойчивости. На самом деле люди заняты только собой. Поймите, что обидное слово не может вас ранить. Помогает установка- Я обычная, не хуже и не лучше других. Удачи вам во всём!

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 30 июля 2019

Психолог, Сексолог

Почему вы ждёте, что вас будут ругать или говорить про вас плохо? Вы достойны этого? Как давно начались такие ощущения? Какими были отношения с родителями?

Пожаловаться

Светлана, 30 июля 2019

Клиент

Захар, думаю год-два. С родителями все хорошо было, не обижали, не оскорбляли, вообще не помню ни одного скандала в нашей семье. В общем в хорошей семье выросла

Пожаловаться

Светлана, 30 июля 2019

Клиент

Захар, самое обидное что я этого не достойна. Жду так как раньше был негатив от посторонних людей (в основном мужчин)

Пожаловаться

Соболь Андрей Аркадьевич, 30 июля 2019

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте! Речь, вероятнее всего идёт о проявлениях тревожного расстройства - невроза. Не тратьте время, пытаямь решить проблему на сайтах и форумах - слишком обезличено это общение. Подобные проблемы разбираются и решаются в ходе работы со специалистом психотерапевтом.

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 30 июля 2019

Невролог, Терапевт

Здравствуйте. Даже если скажут, то что дальше? Жизнь будет продолжаться. Вы все воспринимаете близко к сердцу, это лишает Вас досуга, ведь даже выйти пообщаться с друзьями сложно. Попробуйте прокрутить в голове разные ситуации, в которых Вы даете ответы на разные колкости. Постарайтесь увидеть плюс - многим мужчинам нравятся такие барышни. Помните, что Вы - самая красивая, умная и просто бесподобная личность, которая многим даст фору. Поставьте цель - завтра вечером выйти на 30 минут на улицу. Пройтись. Выдержать эти полчаса. Увидите - ничего не случится, никому нет дела до Вас. Послезавтра увеличивайте время до 40 минут. Ну и т.д. 1 раз сделайте усилие и увидите, что все не так страшно.

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 31 июля 2019

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Необходимо поработать с самооценкой, навязчивыми мыслями, т.к. это может перерасти в социализированную фобию. Найдите хорошего психотерапевта или пройдите тренинг личностного роста.
С уважением.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 31 июля 2019

Педиатр

Здравствуйте! Поработайте по Скайпу с психотерапевтом.
Но лучше лично, ТК думаю , неплохо бы помогли гипносессии
Пока попейте магнев6 по 2*3 РД полмесяца потом по 2*2 РД месяц.

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 31 июля 2019

Педиатр

Здравствуйте вам не нравится что вас принимают за парня...
Вы можете начать отращивать волосы, носить юбки?

Пожаловаться

Светлана, 31 июля 2019

Клиент

Елена, сейчас длинные волосы. Таких замечаний нет, но страх остался.

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 31 июля 2019

Психолог, Сексолог

Вы пишите, что чувствуете, что с вами что-то не так. что именно?

Пожаловаться

Светлана, 31 июля 2019

Клиент

Захар, когда начинаю думать об этом, то все так. Но на улице как-то по-другому, я думаю почему они смотрят так. Значит что-то не так со мной. Я заметила, что не могу улыбаться не знакомым людям от напряжения и вид наверное у меня злой. Может поэтому плохие взгляды ловлю.

Пожаловаться

Светлана, 31 июля 2019

Клиент

Захар, казалось бы достоинства (я стройная, выгляжу моложе своих лет), но как-то мне стыдно что ли за это. Эти люди как правило внешне не привлекательны. Я им вроде сочувствую, но при этом стыдно перед ними, что я красивая а они нет.

+ 1

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 31 июля 2019

Педиатр

Это скорее не страх, а загнаная самооценка
Вы её поднимите, когда пройдёте психотерапии или будете получать комплименты

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 31 июля 2019

Психолог, Сексолог

Вы боитесь быть злой?

Пожаловаться

Светлана, 31 июля 2019

Клиент

Захар, нет. Но мне кажется что когда у меня такой вид, то люди в ответ также злые становятся.

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 31 июля 2019

Психолог, Сексолог

Но это же вам кажется. То есть это ваши мысли. Вы не знаете, что думают другие люди. А какая вам разница, какие люди становятся злые или не злые?

Пожаловаться

Светлана, 31 июля 2019

Клиент

Захар, я понимаю что это мои мысли. Как можно избавиться от них?

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 31 июля 2019

Психолог, Сексолог

Попытайтесь в следующий раз во время выхода на улицу проанализировать ваши мысли. Допустим вы идёте, видите, что на вас смотрит кто-то, анализируйте как он или она смотрит, с каким выражением лица, какие мысли могут возникать у человека. После этого проанализируйте свои мысли, что вы думаете об этом человеке, какое у вас выражение лица, мимика. Прийдите домой и запишите в тетрадке каждый такой случай.

Пожаловаться

Светлана, 31 июля 2019

Клиент

Захар, хорошо попробую.

Пожаловаться

Светлана, 1 августа 2019

Клиент

Захар, а дальше что делать?

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 1 августа 2019

Психолог, Сексолог

Вспомните какой-то самый жуткий, самый худший случай, когда вы себя так плохо ощущали. Попробуйте вспомнить эти чувства. Представьте, что у ваших чувств есть голос, что они умеют говорить, как вы думаете, что они сказали бы? Напишите хот бы 3 фразы.

Пожаловаться

Светлана, 1 августа 2019

Клиент

Тебе стыдно, неловко, ты отличаешься от других

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 1 августа 2019

Психолог, Сексолог

Как вы думаете о какой черте характера говорит ваша первая фраза? Вам стыдно, потому что у вас есть совесть, потому что вы не уверенны хорошо это или плохо, вы взвешиваете все за и против, что бы понять, что для вас является наилучшим. А от ошибок никто не застрахован. И нормально испытывать стыд, когда что-то получается не так как хотелось бы. Тоже касается и неловкости. Это говорит о том, что вы пытаетесь подобрать наилучшее поведение или произвести наилучшее впечатление на других людей. Вы не хотите обманывать ни людей ни себя, иначе бы начали играть как актриса какую-то роль, которая выгодна всем, но не смогли бы оставаться собой. В третьей фразе вы пишите о креативности. Разве вы хотите быть серой массой вместе с уличной толпой или хотите, чтобы вас замечали? Нет ничего плохого в том, чтобы выделяться. Быть не таким как все это значит искать себя, искать наилучшее для вас, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно. Что вы думаете об этом?

Пожаловаться

Светлана, 1 августа 2019

Клиент

Я считаю наличие совести это хорошо, но в моем случае она мне мешает. Я должна быть собой, а не думать как произвести хорошее впечатление. Разве не так? Отличаться от других тоже прекрасно, но мне неловко от этого.

Пожаловаться

Светлана, 1 августа 2019

Клиент

Как с этим бороться?

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 2 августа 2019

Психолог, Сексолог

Наши качества и хорошие и положительные могут приносить нам как добро так и вред. Нельзя сделать так, чтобы все работало так как вы хотите. Представьте аналогию с природой, природа сама по себе это прекрасно, но у неё бывают и солнечные дни и грозы с ливнями. Вы должны учиться воспринимать критику и адаптировать ее в вашу жизнь.

Пожаловаться

Светлана, 2 августа 2019

Клиент

Как воспринимать это спокойно?

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 2 августа 2019

Психолог, Сексолог

Как вы думаете, если рассматривать с точки зрения - все, что мы имеем даётся нам на благо, то что положительного выполняют ваши негативные чувства?

Пожаловаться

Светлана, 2 августа 2019

Клиент

Своего рода контроль, так скажем быть воспитанным человеком.

Пожаловаться

Светлана, 4 августа 2019

Клиент

Захар, спасибо большое!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу

Роман, 30 июля 2019

Что будет дальше если вам скажут негатив?

Светлана Николаевна, 30 июля 2019

Постараюсь ответить что-нибудь в защиту. Игнорирование помогает сохранить только внешнее спокойствие, как я поняла.

Роман, 30 июля 2019

Кто тот первый кто вам причинил негатив и вы не отреагировали? Какой образ приходит? Первое что приходит в голову

Светлана Николаевна, 30 июля 2019

Я с подругами стояла на улице, курили, болтали. Подходит мужик. Начинает что-то спрашивать у нас, только одна из нас ответила. Потом начал что-то рассказывать и посмотрел на меня и сказал : "а ты чего парень куришь, маленький еще" ( у меня тогда была короткая стрижка, ещё в капюшоне была). Я промолчала. Долго не уходил, все как-то меня подкалывал. Я никак не реагировала. Тогда мне было лет 27.

Роман, 30 июля 2019

Увидьте там эту ситуацию) и станьте там супер силачем. Прям вот там вы силач. И ответьте ему там за то сто он вам сказал . Ответьте так , как не сделали тогда! Прям сделайте там это
И посмотрите на его реакцию

Светлана Николаевна, 30 июля 2019

Он ушёл с поникшей головой))

Роман, 30 июля 2019

Хорошо. Как в теле сейчас ощущение?

Светлана Николаевна, 31 июля 2019

Хорошо стало, легче и увереннее.

Роман, 31 июля 2019

Теперь смело выходите на улицу) и отслеживайте свои ощущения) как вам терерь будет с людьми)??

Светлана Николаевна, 31 июля 2019

Поняла, спасибо большое!

Роман, 31 июля 2019

Жду обратной связи) какмвам будет сегодня ???

Светлана Николаевна, 31 июля 2019

В плане?

Роман, 31 июля 2019

Ваша новая реакция на людей) как вы сегодня будете их воспринимать после проработки)

Светлана Николаевна, 1 августа 2019

Я перестала о них думать, иду улыбаюсь и думаю о своём))

Роман, 1 августа 2019

Классно!?? вы молодчинка!!!??⭐️

Светлана Николаевна, 1 августа 2019

Спасибо ?

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Синдром "Хорошая девочка"

2 ответа

1 час назад

700.00 р.

Оксана

Вернуться к медикаментам или бороться самой?

1 ответ

1 час назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Тревожность, нарушения сна у ребенка

5 ответов

9 часов назад

800.00 р.

Юлия Константиновна Шорина

Вопрос закрыт

Развод на фоне измен

2 ответа

1 час назад

Виктория

Думаю что это понические атаки.

11 ответов

вчера, 12:20

700.00 р.

Анонимный пользователь

Полный ребенок

10 ответов

вчера, 12:00

700.00 р.

Евгения

Ребенок хочет жить с отцом

13 ответов

вчера, 11:21

800.00 р.

Виктория

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Что будет дальше если вам скажут негатив?
Постараюсь ответить что-нибудь в защиту. Игнорирование помогает сохранить только внешнее спокойствие, как я поняла.
Кто тот первый кто вам причинил негатив и вы не отреагировали? Какой образ приходит? Первое что приходит в голову
Я с подругами стояла на улице, курили, болтали. Подходит мужик. Начинает что-то спрашивать у нас, только одна из нас ответила. Потом начал что-то рассказывать и посмотрел на меня и сказал : "а ты чего парень куришь, маленький еще" ( у меня тогда была короткая стрижка, ещё в капюшоне была). Я промолчала. Долго не уходил, все как-то меня подкалывал. Я никак не реагировала. Тогда мне было лет 27.
Увидьте там эту ситуацию) и станьте там супер силачем. Прям вот там вы силач. И ответьте ему там за то сто он вам сказал . Ответьте так , как не сделали тогда! Прям сделайте там это
И посмотрите на его реакцию
Хорошо. Как в теле сейчас ощущение?
Теперь смело выходите на улицу) и отслеживайте свои ощущения) как вам терерь будет с людьми)??
Жду обратной связи) какмвам будет сегодня ???
Ваша новая реакция на людей) как вы сегодня будете их воспринимать после проработки)
Я перестала о них думать, иду улыбаюсь и думаю о своём))

Демченко Захар Иванович, 2 августа 2019 · Accepted Answer · 2019-08-02T13:39:57+03:00

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 2 августа 2019

Психолог, Сексолог

Найдите на ютубе психологическую технику, которая называется метод 16 ассоциаций. Внимательно выполните эту технику.

Принятый ответ