Что вас беспокоит?
Боюсь людей
Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 30 лет, у меня высшее образование, хорошая высокооплачиваемая работа. Уже год или больше есть одна проблема. Когда иду по улице и на встречу идет человек я испытываю страх (боюсь, что он мне что-то плохое скажет про меня). В глаза стараюсь не смотреть, чтобы не поймать плохой взгляд. Без надобности на улицу не выхожу, очень устаю от постоянного напряжения среди людей. Как-то были случаи: когда у меня была короткая стрижка часто за парня принимали (сначала меня это забавляло, а потом напрягать стало); сейчас длинные волосы, но все равно когда на меня смотрят я думаю что со мной что-то не так, хотя я красивая, стройная. В магазине паспорт спрашивают (молодо выгляжу) меня это тоже напрягает. Когда курю, ловлю косые взгляды. Теперь от каждого незнакомого человека жду каких-то дурных слов, особенно от мужчин. Я даже ни о чем думать не могу, когда на улице, настороже, жду негатива в свой адрес. Когда дома думаю об этом, часто вспоминаю те случаи, голова от этих мыслей отдыхает только когда сплю. На этом фоне появилась неуверенность в себе. Книжки всякие читала про самооценку, людей. Не помогает.
Здравствуйте! С чего всё началось?
Галина, были случаи разные. Например, шла по улице навстречу шли двое мужчин, один другому сказал "кто это? Оно" и засмеялись (тогда у меня была короткая стрижка). Я сделала вид что не слышу. Было это года 3 назад, но я периодически вспоминаю об этом. В общем часто за парня принимали.
Светлана, если Вы чувствуете, что не можете сами справиться с проблемой, не уходят страх, неуверенность, поработайте с психологом. Квалифицированный специалист, который будет слушать и разговаривать с вами. Это очень важно, чтобы тебя умели слушать.
Здравствуйте. Вам необходимо поработать с психологом очно если сами не можете справиться
Здравствуйте. Поработайте с психологом очно или по Скайпу. Пропейте МагнеВ6 форте, Адаптол, Новопассит для повышения стрессоустойчивости. На самом деле люди заняты только собой. Поймите, что обидное слово не может вас ранить. Помогает установка- Я обычная, не хуже и не лучше других. Удачи вам во всём!
Почему вы ждёте, что вас будут ругать или говорить про вас плохо? Вы достойны этого? Как давно начались такие ощущения? Какими были отношения с родителями?
Захар, думаю год-два. С родителями все хорошо было, не обижали, не оскорбляли, вообще не помню ни одного скандала в нашей семье. В общем в хорошей семье выросла
Захар, самое обидное что я этого не достойна. Жду так как раньше был негатив от посторонних людей (в основном мужчин)
Здравствуйте! Речь, вероятнее всего идёт о проявлениях тревожного расстройства - невроза. Не тратьте время, пытаямь решить проблему на сайтах и форумах - слишком обезличено это общение. Подобные проблемы разбираются и решаются в ходе работы со специалистом психотерапевтом.
Здравствуйте. Даже если скажут, то что дальше? Жизнь будет продолжаться. Вы все воспринимаете близко к сердцу, это лишает Вас досуга, ведь даже выйти пообщаться с друзьями сложно. Попробуйте прокрутить в голове разные ситуации, в которых Вы даете ответы на разные колкости. Постарайтесь увидеть плюс - многим мужчинам нравятся такие барышни. Помните, что Вы - самая красивая, умная и просто бесподобная личность, которая многим даст фору. Поставьте цель - завтра вечером выйти на 30 минут на улицу. Пройтись. Выдержать эти полчаса. Увидите - ничего не случится, никому нет дела до Вас. Послезавтра увеличивайте время до 40 минут. Ну и т.д. 1 раз сделайте усилие и увидите, что все не так страшно.
Здравствуйте. Необходимо поработать с самооценкой, навязчивыми мыслями, т.к. это может перерасти в социализированную фобию. Найдите хорошего психотерапевта или пройдите тренинг личностного роста.
С уважением.
Здравствуйте! Поработайте по Скайпу с психотерапевтом.
Но лучше лично, ТК думаю , неплохо бы помогли гипносессии
Пока попейте магнев6 по 2*3 РД полмесяца потом по 2*2 РД месяц.
Здравствуйте вам не нравится что вас принимают за парня...
Вы можете начать отращивать волосы, носить юбки?
Елена, сейчас длинные волосы. Таких замечаний нет, но страх остался.
Вы пишите, что чувствуете, что с вами что-то не так. что именно?
Захар, когда начинаю думать об этом, то все так. Но на улице как-то по-другому, я думаю почему они смотрят так. Значит что-то не так со мной. Я заметила, что не могу улыбаться не знакомым людям от напряжения и вид наверное у меня злой. Может поэтому плохие взгляды ловлю.
Захар, казалось бы достоинства (я стройная, выгляжу моложе своих лет), но как-то мне стыдно что ли за это. Эти люди как правило внешне не привлекательны. Я им вроде сочувствую, но при этом стыдно перед ними, что я красивая а они нет.
Это скорее не страх, а загнаная самооценка
Вы её поднимите, когда пройдёте психотерапии или будете получать комплименты
Вы боитесь быть злой?
Захар, нет. Но мне кажется что когда у меня такой вид, то люди в ответ также злые становятся.
Но это же вам кажется. То есть это ваши мысли. Вы не знаете, что думают другие люди. А какая вам разница, какие люди становятся злые или не злые?
Захар, я понимаю что это мои мысли. Как можно избавиться от них?
Попытайтесь в следующий раз во время выхода на улицу проанализировать ваши мысли. Допустим вы идёте, видите, что на вас смотрит кто-то, анализируйте как он или она смотрит, с каким выражением лица, какие мысли могут возникать у человека. После этого проанализируйте свои мысли, что вы думаете об этом человеке, какое у вас выражение лица, мимика. Прийдите домой и запишите в тетрадке каждый такой случай.
Захар, хорошо попробую.
Захар, а дальше что делать?
Вспомните какой-то самый жуткий, самый худший случай, когда вы себя так плохо ощущали. Попробуйте вспомнить эти чувства. Представьте, что у ваших чувств есть голос, что они умеют говорить, как вы думаете, что они сказали бы? Напишите хот бы 3 фразы.
Тебе стыдно, неловко, ты отличаешься от других
Как вы думаете о какой черте характера говорит ваша первая фраза? Вам стыдно, потому что у вас есть совесть, потому что вы не уверенны хорошо это или плохо, вы взвешиваете все за и против, что бы понять, что для вас является наилучшим. А от ошибок никто не застрахован. И нормально испытывать стыд, когда что-то получается не так как хотелось бы. Тоже касается и неловкости. Это говорит о том, что вы пытаетесь подобрать наилучшее поведение или произвести наилучшее впечатление на других людей. Вы не хотите обманывать ни людей ни себя, иначе бы начали играть как актриса какую-то роль, которая выгодна всем, но не смогли бы оставаться собой. В третьей фразе вы пишите о креативности. Разве вы хотите быть серой массой вместе с уличной толпой или хотите, чтобы вас замечали? Нет ничего плохого в том, чтобы выделяться. Быть не таким как все это значит искать себя, искать наилучшее для вас, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно. Что вы думаете об этом?
Я считаю наличие совести это хорошо, но в моем случае она мне мешает. Я должна быть собой, а не думать как произвести хорошее впечатление. Разве не так? Отличаться от других тоже прекрасно, но мне неловко от этого.
Как с этим бороться?
Наши качества и хорошие и положительные могут приносить нам как добро так и вред. Нельзя сделать так, чтобы все работало так как вы хотите. Представьте аналогию с природой, природа сама по себе это прекрасно, но у неё бывают и солнечные дни и грозы с ливнями. Вы должны учиться воспринимать критику и адаптировать ее в вашу жизнь.
Как воспринимать это спокойно?
Как вы думаете, если рассматривать с точки зрения - все, что мы имеем даётся нам на благо, то что положительного выполняют ваши негативные чувства?
Своего рода контроль, так скажем быть воспитанным человеком.
Принятый ответ
Найдите на ютубе психологическую технику, которая называется метод 16 ассоциаций. Внимательно выполните эту технику.
Захар, спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:325 ответов
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов