Умираю каждый день — вопрос №1617640

Question

Умираю каждый день — вопрос №1617640

Светлана

773 просмотра

13 октября 2023

Добрый день!
После того как переболела ковидом начались ПА и тревога постоянная и днем и ночью. Год пила элицею стало немного легче. Но каждый день у меня что то болит, голова, ноги, руки, живот, в груди и тд. Неоднократно проходила обследования - все в норме. Но как только кольнуло в груди значит инфаркт, в голове инсульт. Смысла в жизни нет, постоянно боюсь умереть. Как помочь себе? Без таблеток, дайте хотя бы направление куда двигаться и почему организм так реагирует? Самочувствие плохое постоянно слабость одышка боли

Возраст: 32

Хронические болезни: Остеохондроз

Вопрос закрыт

тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Светлана, 13 октября 2023

Клиент

Надежда Евгеньевна, я лечилась АД, немного легче стало, но к нормальной жизни не вернулась. Психотерапия это дорого сейчас нет на это средств.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Светлана, 14 октября 2023

Клиент

Артур, обязательно попробую. А не могли бы Вы мне объяснить почему тело так реагирует. Почему болит то все, хотя физически здорова

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 14 октября 2023

Психотерапевт

Работа нервной системы, отсюда и все эти проявления

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 13 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Светлана. Я рекомендую обратиться за помощью к психологу, чтобы копать глубже и разобраться с вашим состоянием. Скажите, а когда болели ковидом, был страх, что умрёте?

Пожаловаться

Светлана, 14 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, временами накатывал, по телу разливалось какое то странное чувство и боялась что вот сейчас со мной что то случится а у меня ребенок один в квартире останется. Это быстро проходило и все норм было. А недели через две после выздоровления накрыла первая ПА и понеслось

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 15 октября 2023

Психолог

А сейчас есть страх за дочь? Если да, то подготовьте для неё, заранее подробный план действий, договоритесь с родственниками. Это все то, что позволит снизить тревогу.
Когда в голове появляются подобные мысли, проговаривайте "стоп" "Мимо меня". Чувствуете приближение ПА, начните считать вокруг что-то, например: " Сколько красных машин ппоехали. Считаем легете математические примеры; 2+5! ; 6-2. На запястье наденьте резиночку канцелярскую, оттягивайте и отпускайте по руке, когда приближается состояние.
В идеале добавить работу со специалистами.
Обращайтесь)

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 14 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Светлана!
Раз средств на психотерапию нет, советую хотя бы начать самостоятельно практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги. Техники релаксации хорошо снимают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д.
Также Вам здесь посоветовали специальную литературу - замечательно, это отличный способ и отвлечься от разного рода мыслей, и изучить способы, которые могут помочь с Вашей проблемой.
Будьте здоровы!

Пожаловаться

Светлана, 14 октября 2023

Клиент

Диана, обязательно все это попробую. Не могли бы Вы объяснить мне почему тело так себя ведёт? Почему все болит если физически здорова?

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 14 октября 2023

Психолог

Смотрите, если врачи не находят никаких отклонений и проблем со здоровьем, то можно говорить о психосоматике. Возьмём в пример ПА: состоит она из психического компонента (ощущение страха, безопасности и т.д.) и соматического, а это как раз ощущение неприятных и различных физических симптомов. В кровь выбрасывается адреналин, и в результате выброса этого гормона паника усиливается вместе с сердечными сокращениями, в крови уменьшается количество углекислого газа, растут симптомы гипервентиляции. Рецепторы, которые отвечают за возбуждение нервной системы, стимулируются всё больше, таким образом, все симптомы в т.ч. и физические начинают нарастать.

Пожаловаться

Светлана, 14 октября 2023

Клиент

Диана, но сейчас после элицеи нет ПА. Есть тревога, мысли что я обязательно умру. Сижу -закалоло в груди- тревога пошла. Ощущаю экстрасистолы после них тоже самое тревога, щас умру и т д

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 14 октября 2023

Психолог

Наш мозг обрабатывает и передаёт информацию с учётом нашего личного «настроя», эмоциональное состояние очень влияет на эту обработку и передачу информации. Даже малейшая тревога может вызвать покалывание в груди, далее мозг заставляет нервные волокна и дальше «возбуждаться», поэтому интенсивность болевого синдрома и тревоги увеличивается. Важно научиться воздействовать на мозг, давая ему понять, что ничего страшного нет, таким образом, он сочтёт ситуацию безопасной и даст указание нервным волокнам успокоиться.

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 14 октября 2023

Психолог

Из техник релаксации ещё рекомендую медитацию и визуализацию. Со временем эти техники могут помочь не только уменьшить неприятные физические симптомы, но и различные страхи в целом.

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 16 октября 2023

Психолог

Здравствуйте! Если остались вопросы - пишите.

Пожаловаться

Соболь Андрей Аркадьевич, 14 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Всё на самом деле просто: эти ощущения - психосоматика (телесные проявления тревоги).

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревога, паника и бессонница. Как справиться ?

3 ответа

28 апреля 2022

Диана, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Как справляться с тревогой перед началом рабочего дня?

6 ответов

30 января 2023

Ксения

Вопрос закрыт

ПА и чувство тревоги

3 ответа

1 декабря 2023

Раяна

Вопрос закрыт

Совместимость Ципралекса

4 ответа

10 июня 2024

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Болит левый бок

2 ответа

18 июля 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 13 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-13T17:54:50+03:00

Добрый день.
Фобические расстройства хорошо подаются лечению когнитивно-поведенчсекой психотерапией, это не лекарственный метод лечения, практикуется психологами и психотерапевтами, рассмотрите такой вариант если не приемлите медикаментозное лечение. Самостоятельно попробуйте почитать книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги".

Шендерова Елена Сергеевна, 13 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-13T18:19:39+03:00

Здравствуйте, Светлана, нужен комплексный подход: обязательно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, после, начать работать с психологом, чтобы Вы смогли научиться понимать себя, свою тревогу, смогли исследовать механизмы тревоги, увидеть то, как она развивается, какими мыслями и действиями подкрепляется. Можете самостоятельно посмотреть книгу Лихи Свобода от тревоги.

Accepted Answer · 2023-10-13T19:13:07+03:00

Здравствуйте, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Из бесплатного: медитации, практики по осознанности, релаксация по Джеклбсону, книготерапии, из литературы: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
*Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.

Ахкамов Артур, 13 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-13T22:13:16+03:00

Здравствуйте!
Начните психотерапию (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом), чтобы научиться работать со своими мыслями.
Параллельно чтение книги, для начала Роберт Лихи - Лекарство нервов, далее Харрис Расс - ловушка счастья.
Не переживайте состояние стабилизируется.

Никишин Андрей Александрович, 14 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-14T22:46:57+03:00

Здравствуйте, вылечить тревожное расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.