Трясёт все тело в нестандартных ситуациях. — вопрос №1624918

Question

Трясёт все тело в нестандартных ситуациях. — вопрос №1624918

Александр

316 просмотров

17 октября 2023

Здравствуйте, 3 года назад вылечился от тяжёлой депрессии. Настроение стабильно выше среднего, единственное, что беспокоит,в стрессовых ситуациях трясет все тело. На одну и ту же ситуацию организм может среагировать по-разному, иногда просыпаюсь с этой тряской, проходит быстро, минут за 5.
Прорабатывал эту проблему самостоятельно, но недавно приступ достиг максимума + появилась бессонница (желание спать есть, но уснуть не могу) и состояние лени.
Боюсь возвращения в депрессию, поэтому сразу обратился к психиатру, выписал 2 капсулы флуоксетина и 3 таблетки фенибута + магний б6 и глицин (в эффективность которого я не верю, но ладно).
Вопрос, от такой реакции на стресс вообще можно избавиться? По сути это нормально, но жить мешает.
P.S настроение не изменилось, все такое же хорошее.

Возраст: 21

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

лечение

депрессия

тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

4 ответа врачей

Пожаловаться

Александр, 17 октября 2023

Клиент

Юлия Михайловна, я понимаю, что реакция нормальна, но до того, как она начинает мешать жить +такая тряска как мне кажется, ещё больший стресс для организма. Ее можно купировать путем выписанных препаратов и работы с психологом?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 17 октября 2023

Психолог

Стрессом является не сама тряска (реакция ведь нормальна), а то, что Вы ДУМАЕТЕ, что реакция не нормальна. Негативные мысли о тряске в данном случае запускают тревогу.
Как там говорил Аарон Бек (основатель КПТ терапии) "Нас расстраивают не вещи, а наше представление о них".
С реакцией тоже самое, дело не в реакции, а в том, что Вы о ней думаете.
Работой с психологом конечно можно изменить ситуацию, но не саму реакцию, а опять таки мысли. Потому что реакция нормальна.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

ПА и физические недомогания

6 ответов

27 июля 2021

Анна, Волгоград

Вопрос закрыт

Тянет ногу

2 ответа

18 марта 2022

Елена

Вопрос закрыт

Гипоксия у новорожденного

3 ответа

20 января 2024

Милена, Владикавказ

Вопрос закрыт

Как себе помочь при хронической тяжелой мигрени

1 ответ

3 мая 2024

Юлия Лакирева

Вопрос закрыт

Уреаплазма

5 ответов

7 ноября 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Галкина Юлия Михайловна, 17 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-17T14:25:03+03:00

Здравствуйте! Физиологический ответ Вашего тела на стрессовые ситуации нормален. Во время стресса кто-то впадает в ступор, кто-то начинает плакать или проявлять агрессию. У Вас же это тряска.
Также, как и любые эмоции во время стрессовой ситуации. Испытывать во время стресса страх, тревогу, злость и любые другие эмоции - тоже нормально. А эмоция запускает физиологические ощущения.
Если Вам необходимы какие-то экстренные техники, то можно попробовать техники дыхания, переключения внимания, релаксацию.
А если интересует более глубокая работа, то тут поможет психолог или психотерапевт.

Accepted Answer · 2023-10-17T15:17:12+03:00

Здравствуйте , Александр. Скажем так, начать все же стоит чисто с анксиолитика(противотревожного препарата) грандаксин утром и обед по 1 таблетки 21 день! Уже на первой неделе приема мы поймем есть ли эффект от него. Потом тактика будет зависеть от состояния, либо добавим антидепрессант(но не флуоксетин, я бы выбрала например бринтелликс 10 мг утром). Кроме того выполняйте дыхательные упражнения: Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
И еще одна техника позволяет успокоиться и довольно быстро снизить уровень стресса. Вдыхайте и выдыхайте через нос по шесть секунд — в сумме за минуту у вас получится пять циклов дыхания.