После даже небольшого употребления алкоголя давление держится 135-140/85-90

Здравствуйте! Мне 29 лет, начало мучить давление, несколько лет я стал увлекаться алкоголем, можно сказать злоупотреблять. Давление стало держаться 130-140 /90. Даже когда не пью неделю/две. Начался спазм сосудов в разных местах головы. Сдал анализы на кровь, сказали норм. Немного повышен холестерин. Проблемы со сном. При засыпании вздрагиваю, в голове какие то непонятные ощущения. В общем качество жизни ухудшилось. Подскажите пожалуйста что делать.