Не могу пережить стресс

Елена Шендерова27 Октября 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте, Юлия, сопереживаю Вам...это очень тяжелое испытание, ведь недвижимость - это опора материальной безопасности в этом мире, тем более, что есть Вы и ребёнок, НО...жизнь не заканчивается! Вам очень тяжело, Вы опустошены и говорит Вам сейчас о том, что всё это временно и этот период пройдёт...пустое, ведь Вам сейчас тяжело и предстоит переживать это время. Обратитесь к врачу-психиатру, Вам нужны силы, чтобы Вы пережили это время, Вы подверглись насильственным и обманным действиям, это очень тяжело и нужно время, но в это время, Вам важно не утонуть в депрессии и в тяжести своих переживаний, поэтому лечение будет нужным. Постепенно силы будут приходить и Вы продолжите жить, уже с этим горьким опытом, НО ЖИТЬ! У Вас есть ребёнок, Вы ей нужны, а Вам - нужны силы и вера!

Кристина Бондарчук27 Октября 2023

2.9

Психолог

Юлия, очень хочется вас обнять и поддержать. Вы невероятно сильная. Вы большая молодец, что находите силы искать поддержку в этой сложной ситуации. И нашли сейчас для себя тот минимум, который вам необходим. Вы сейчас испытываете много грусти и разочарования, дайте себе время прожить это. Дайте себе время прожить все эти эмоции.

Светлана Ларикова27 Октября 2023

2.4

Психолог

Добрый день, Юля. Стресс у вас точно есть, так как вы не проявляете эмоций, а их проявить надо, потому что непроявленные эмоции отразятся на здоровье. Проявите их, кричите, материтесь, выплесните всё из себя, чтобы ничего не осталось, лучше на природе, в лесу. Не становитесь безжизненной, ледяной, каменной. Когда выплесните, станет намного легче и тогда придет настроение, каким оно будет, точно не могу сказать, но вы начнёте чувствовать, станете живой.

Ольга Белякова27 Октября 2023

5.0

Психолог

Юлия, здравствуйте.

Вы ранее задавали вопрос. Как изменилось ваше состояние с последней консультации?

Наталья Пылаева27 Октября 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Добрый вечер, Юлия!
Помню Ваш вопрос.
Какие Ваши дальнейшие планы, цели?
Вы работаете?
Если Вам сложно справиться со своим состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру.
Вы испытали стресс, но вся эта ситуация уже позади, а Вам важно дальше двигаться и добиваться целей. Свой опыт Вы можете использовать, чтобы быть ещё сильнее, ведь Вы планируете преодолеть трудности, всё решаемо. Смотрите на проблемы, как на задачи, а любую задачу можно решить!
Ставьте перед собой цель конкретную! Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесёт Вам эта цель в процессе и в итоге. Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от неё будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает всё, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Не требуйте от себя всего и сразу, лучше сделать по чуть-чуть и постепенно идти к цели.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (например, одежду и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.

Элина Астахова27 Октября 2023

3.5

Психолог

Здравствуйте, Юлия... Очень вам переживаю, потерять все в одночасье, действительно, очень тяжело. У меня была ситуация, когда мошенники также обманным путём списали всё, что было на карте (около 150000), я помню то ужасное состояние, неделю точно прийти в себя не могла...
Какая же вы сильная, что не опускаете руки... Я рекомендую в первую очередь задуматься, может можно, Что-то сделать... К кому-то обратиться за помощью... Ваш основной мотив двигаться дальше - ваша дочь, подумайте о её будущем.
Прямо сядьте с ней и помечтайте, какое будущее вы хотите, распишите что вам для этого нужно и приступайте к реализации.
Вперёд, к идеальной жизни, она у вас точно будет!