Как перестать ругаться матом? — вопрос №1700648

Здравствуйте Екатерина!
Есть относительно простой и достаточно эффективный способ изменить свои нежелательные высказывании. Для начала вам необходимо придумать и запомнить на каждое матерное слово другое выражение, не носящее бранный смысл. Далее нужно будет надеть на руку простую упаковочную резиночку и после каждого матерного слова натянуть её и отпустить, что бы она легонько ударила вас по запястью. После этого произнести взамен те слова, которые вы уже заранее подготовили. Такое действие уже на телесном уровне будет вам напоминанием о необходимости замены ненужных слов на более достойные и закрепится в подсознании.

Екатерина, здравствуйте.

Мне видится тут два вопроса:

1. Ребенок ничего не сдает делать и отсюда раздражение.

2. Привычный сброс стресса с помощью определенных слов.

По сути эти два вопроса не связаны, просто они в моменте склеиваются)

Надо посмотреть на ребенка с другой стороны. То есть он не специально вам в решит. Ему просто хочется движения, вы это и сами понимаете. Здесь можно делать так - не говорить ему, здесь не делай, например, а говорить, где и что можно делать и выбирать место подальше от себя, скажем так.

А вот со вторым вопросом сложнее. Там привычка сильная. Попробуйте начать с того, чтобы если кричите на ребенка, то просто кричите аааа иди перечисление алфавита абвгдежз если и тд. Громко и без слов. Иди если матом, то в другой комнате. А потом уже делать то, что рекомендуют коллеги - заменять мат на новые цензурных слова.

Добрый вечер, Екатерина!
Насчёт успокоительных нужно очно обратиться к психиатру или к психотерапевту (врачу). Психолог не врач.
Вы срываетесь, Вы устали, Вам хочется спокойствия, поэтому Вы срываетесь. Ребёнок маленький, он не понимает, что Вы устали, что Вам тяжело. Здесь нужна Ваша реакция на ситуацию.
Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте её. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.
Но самое главное будет работа внутри себя, быть удовлетворённой в других сферах жизни, должны быть хорошие отношения с мужем, с мамой, активно заниматься собой и своей жизнью, баловать себя, радовать себя, не забывать о себе. Когда вы в последний раз себя радовали? Всё, что вас не устраивает накладывается одно на другое. Когда ребёнок пойдёт в детский садик? Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остается мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил. Вам нужно отдыхать, высыпаться.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займетесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.