Лечение ГТР, социофобия, логоневроз — вопрос №1702770

Здравствуйте, пью эсциталопрам с июня(тоесть почти 6 месяцев), последние два месяца пью 20мг. Не знаю до сих пор работает ли он или нет.
Последние несколько лет мучает тревога, социофобия, времена плохое настроение из-за тревоги, и вечный загон по своей речи, я из тех кто сам с собой, животными не заикается, но с посторонним ступор на ступоре, внутри как будто сжимается что-то и не хватает воздуха, из-за чего возможно и развилась социофобия, либо ступора от социофобии(порочный круг), от этого развилась ещё и логофобия, но она проходит когда говорю более менее и хорошее настроение. Самое смешное что в трудные года для заик - школа, вуз я не замечал проблем с речью, просто троил бывало, быстро говорил и заменял слова автоматически, также боялся звонков и редко разговаривал с прохожими, но так и не знал что заикаюсь. А как устроился на работу, понял что сложно донести мысль, от этого появилось ещё больше ступоров и логофобия. Сейчас занимаюсь речью, но тревога мешает применять методики..
И так пришёл к терапевту, после чего он поставил диагноз ГТР, выписал эсци и тералиджен на прикрытие и лечение пошло, сказал что и речь должна улучшиться от лечения. Вообщем в первый месяц на 10мг настроение пришло в стабильную норму, даже приподнятое, и только из-за загонов по речи оно лишь ухудшалось, и то ненадолго как раньше обычно. По тревоге я особо не вижу избавления, если раньше дома были какие-то загоны, то теперь их нет, но вне дома в социуме тревога как была так и есть, думал может что-то на 20 мг изменится, но пью два месяца, а всё впринцепи также, вечный контроль на улице и охранительное поведение, хотя вроде и почитал кпт - свобода от тревоги про правильное мышление и релаксации дыхания поделал, но мозг бессознательно вводит в тревогу, зажимает тело, замирает дыхание. Заметил что, когда дышу животом во время присутствия в обществе, то тревога отпускает, может потому что смещаю контроль на живот, напрягаю его и вываливаю(раньше втягивал всегда) даже теперь пользуюсь этой фишкой, чтобы смещать внимание мозга. Написал врачу, говорит оставлять также 20мг эсци, и добавить аутогенные тренировки, но берут сомнения постоянные о правильности схемы..

Возраст: 29