Нужна рекомендация

Добрый день, хочу пропить магний цитрат цинка цитрат, но не могу найти нормальные показания для применения, в каком количестве применять при истощении нервной системы. После стрессов. Может быть, что-то ещё необходимо пропить? Для полного восстановления организма.