Конфликты на работе — вопрос №1713962

Question

Конфликты на работе — вопрос №1713962

Александр

163 просмотра

27 ноября 2023

Получаю обратную связь от коллег, что так тяжело только со мной. Понимаю, что-то не так. На каждой работе становлюсь участником конфликтов, как правило это приводит к расставанию. На работе не удерживаюсь больше года. Через пол года работы все превращается в ад, огромная раздражительность от ошибок коллег. Теряю удовольствие от работы, работа каждый день становится все тяжелей и тяжелей. Попутное отстранение коллег пугает меня и включает еще больше агрессии с моей стороны, которая призвана оправдать меня - это они ужасные! А я - хороший. Я дорожу своей работой, но прошло пол года и снова тот же конфликт по тем же лекалам. Розовые очки спали, реальность не очаровывает, удовлетворения

Возраст: 37

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

конфликты на работе

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 27 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте! Если я правильно поняла, то Вы проявляете агрессию по отношению к коллегам и Вам хотелось бы перестать её проявлять?
Агрессия (последствие эмоции гнева) это всегда о том, что Ваши внутренние границы нарушаются.
Как думаете, действительно ли поведение коллег направлено против Вас? И действительно ли Вам хотят навредить? Скорее всего нет
Тут важны способы безопасного проявления агрессии. Где можно проявить злость? Возможно это мог бы быть спорт? Можно не сдерживаясь в выражениях писать письма на бумаге и никому их не отправлять
На работе можно брать паузу, уходить в другую комнату и возвращаться к разговору через 20-30 минут на холодную голову.

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Юлия Михайловна, добрый день! Иногда мне кажется, что то объективно плохое качество услуг от моих коллег, которое они выставляют на суд - это уже как оскорбление. Я понимаю, что я передергиваю. Но увы. Перфекционист во мне рвет все последние струны усталой скрипки. Хуже того, я подавляю гнев иронией над ошибками коллег, ирония, как оказалось, куда более едкая и токсичная моя реакция, тут полный провал.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 27 ноября 2023

Психолог

Тут два пути: либо бороться с перфекционизмом, либо продолжать конфликтовать с коллегами.
Перфекционизм часто приводит к повышенной тревожности, прокрастинации или, как в Вашем случае, гневу и агрессии
Можете сами для себя расписать плюсы и минусы продолжать делать всё так, как велит внутренний перфекционист или смириться с неидеальностью мира. При составлении списка не забудьте учесть в обеих колонках Ваши внутренние ощущения

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 27 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Александр. А как вам вообще отзывается мысль, что в этом мире нет ничего идеального? Что все люди в праве действовать и поступать, как хотят они, а не мы?

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Элина Арменовна, здравствуйте! Я понимаю, о чем вы. Задам встречный вопрос: если врач, которому доверили здоровье, скажем, наносит непоправимый вред здоровью - это «увы жизнь не идеальна?». Возможно, это сравнение неудачное, но оно показывает силу моего конфликта. Если я вижу, что люди делают одни и те же ошибки - это меня уничтожает еще больше. Кажется, что это не может быть специально.

+ 1

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 28 ноября 2023

Психолог

Александр, к сожалению, невозможно все контролировать, люди ошибаются, а мы не всесильны. И такая реакция на "косяки" других, конечно наживает вам врагов... Людям не нравится когда говорят, что они неправы. К тому же, ранее вы так уже пробовали и положительных плодов это не принесло. Давайте рассмотрим, какие варианты выхода из данных событий есть еще и почему она вам подходят/или не подходят.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 27 ноября 2023

Психолог

Добрый день, Александр!
А Вы отвечаете за работу других коллег? Идеально Вы можете сделать только свою работу. Но за других людей Вы не отвечаете. Даже, если Вы указали им на ошибки, а они продолжают их делать, то какая лично Ваша ответственность здесь? Если Вы начальник, то можете говорить подчинённым, что Вы хотите от них. А если Вы не начальник? Кто Вас будет слушать?
Возможно, это перфекционизм. Есть ли у Вас тревога в Вашей жизни?
Перфекционизм может быть, как навязчивость, тогда уже нужно обращаться к психотерапевту. С помощью перфекционизма, Вы снимаете тревогу, хотите, чтобы все вещи были максимально идеальными, ведь здесь Вы можете держать контроль, а в истинной причине тревоги — нет.
Попробуйте следующее:
1. Составьте список плюсов и минусов перфекционизма. Как он помог Вам или как не помог? Как он повлиял на Ваши отношения, карьеру, здоровье и финансы?
2. Сделайте переоценку ценностей. Задайте себе вопрос: "Так ли это важно? Насколько это будет важно для меня через месяц? Через год?".
3. Рассмотрите наихудший сценарий. Что Вас в этом случае ждёт? Что будет, если Вы перестанете делать коллегам замечание на работе?

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, здравствуйте! Спасибо за ваш ответ. Действительно, я очень тревожный человек, и я скорей соглашусь, что "быть идеальным" - для меня защита от тревоги быть изгнанным, в таком случае, если кто-то разрушает эту идеальность, то следом разрушает и мою защиту от моей тревоги, я правильно понял вашу мысль?

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 28 ноября 2023

Психолог

Добрый день, Александр.
Да, такое может быть. Вы сказали то, что есть у Вас.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 27 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Александр, скорее всего внутри Вас есть установки и убеждения, на которые Вы опираете и реагируете исходя из них. Вы испытываете раздражение когда? когда, например, коллеги плохо выполняют свои обязательства по работе - например, что они ДОЛЖНЫ выполнять свои обязанности, а они не делают, начинаете им говорить об этом, проявлять своё недовольство, ведь вроде Ваши эмоции оправданы, ведь они - неправы. Отсюда и реакция - Вы ожидаете, что они ДОЛЖНЫ, но они не такие и Вам трудно это принять, принять то, что люди могут так себя вести, что они могут быть плохими и плохо выполнять свои обязанности. И работать здесь нужно с этими установками и убеждениями и учиться управлять своим состоянием, управлять своими эмоциями.

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, здравствуйте! Я думаю вы правы в том, что я абсолютно слеп в том, как может быть иначе, чем «хорошо»? То есть, вы работаете в команде, даете пасс своему командному игроку, а он берет и вместо броска в ворота забивает гол себе! Своим. И делает это не единожды. Тут у меня возникает вопрос? Зачем так? Если суть игры в том, чтобы забить гол противнику? И вот вы говорите - не должны они! Пусть забивают нам же автогол! Что в этом такого-то? Подумаешь, с кем не бывает? Сегодня автогол, завтра спустят мяч. Послезавтра придумают что-то еще, например, нарисуют мячу глаза, уши и рот. Потому что - а почему нет?!

+ 1

Пожаловаться

Ларикова Светлана, 27 ноября 2023

Психолог

Добрый день, Александр. Вы написали о раздражительности на коллег от их ошибок, это с вами происходит по причине вашей к себе требовательности. Вы очень требовательны к окружающим, из за это у вас происходит конфликт с сотрудниками и они отстраняются, потому что ни кому не нравится контроль, все любят свободу, и когда покушаются на их свободу происходит их раздражительность в вашу сторону, потому что вы в этом виновны, в их не свободе. Научитесь быть лояльным к окружающим, не требовательным, и тогда у них появится "воздух" для дыхания и они не будут чувствовать от вас угрозу. Принесите торт, пригласите всех, улыбайтесь, начните просить а не требовать, и тогда ситуация изменится.

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Светлана, здравствуйте. Я думаю, что вы правы. Крайний случай моего всплеска - я дал коллегам идею, новую идею, с которой они согласились поработать, внедрить ее. Коллеги «увидели» это несколько по-своему, ладно. Я не стал настаивать. Дал воздух, как вы выразились. Поинтересовался, если не будет результата, будем двигаться дальше, пробовать другое? Ответили, что да. В итоге: сроки сорваны, запуск процесса ужасающий - говорят, сделали! А сами не проверили свой стыд. Обиделись на замечание. И с кем не бывает? Но они умудрились не сделать никаких настроек о которых сами писали!!! То есть, и не запустили и не настроили!!! Но сказали, что запустили и настроили! Это вызвало во мне иронию, я не сдержался. Итог - конфликт с агрессией на меня. Я виноват, но не в неудаче, а в том, что как я смею иронизировать?

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 27 ноября 2023

Логопед, Психолог

Александр, здравствуйте.

Прочитала ваше описание ситуации. А в чем ваш вопрос к специалистам?

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Ольга Васильевна, как перестать портить жизнь себе и окружающим, конечно.

+ 1

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 27 ноября 2023

Логопед, Психолог

В целом ответ прост - перестать всех учить и делать замечания

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Ольга Васильевна, думаю, вы правы, конечно никому не нравится, когда их учат и делают замечания, эта модель коммуникации в целом ущербная изначально. Другой модели у меня нет

Пожаловаться

Прядко Александр, 27 ноября 2023

Психолог

Добрый день, у вас командная работа? Результат зависит не только от вас и от коллег?

Пожаловаться

Александр, 27 ноября 2023

Клиент

Александр, здравствуйте! Можно сказать, что командная. Мы отвечаем за разные звенья процесса, я в большей степени отвечаю за экспертизу, коллеги - за выполнение результата. Действительно, я не имею права указывать коллегам, так как мы в одной горизонтали - исполнители. Наши руководители сами с усами, эта вертикаль обратной связи не работает.

+ 1

Пожаловаться

Прядко Александр, 28 ноября 2023

Психолог

Но вы же сами пониаете, против системы идти... поэтому постарайтесь изменить свое отношение на происходящее. Сконцентрируйтесь только на своей работе.

+ 1

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 28 ноября 2023

Психолог

Александр, доброго дня. Вы имеете право на свой взгляд на жизнь, на свой взгляд на рабочий процесс, да в общем-то и на перфекционизм. Это ваш выбор и ваша ответственность выбирать именно такой ракурс.

Однако, правильно ли я понимаю, что проблема в том, что нет навыка доносить свою точку зрения социально приемлемым образом?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Панические атаки

3 ответа

3 часа назад

800.00 р.

Ион, Москва

Как сказать ребенку о смерти бабушки

1 ответ

6 часов назад

800.00 р.

Евгения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Проблемы с мужем

9 ответов

7 часов назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Проблема выбора

7 ответов

10 часов назад

1000.00 р.

Алия

Вопрос закрыт

Я не хочу зависеть не от кого и не от чего.

1 ответ

4 часа назад

Анонимный пользователь

Боюсь ходить на свидания.

12 ответов

вчера, 15:54

700.00 р.

Анна

Муж пьет и бьет!

1 ответ

6 часов назад

Юлия

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мараева Ольга Юрьевна, 27 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-27T20:05:06+03:00

Здравствуйте, Александр ! Вы проецируете свою внутреннюю теневую сторону на внешний мир, тогда как нужно отстраниться от внешнего мира и заниматься своим внутренним развитием. В первую очередь Вам нужно проработать свой инфантильный взгляд на реальность, что все должно быть идеально, осознать, что плюсы и минусы есть везде. Вы не принимаете свое несовершенство, не видите его, оно как бы у Вас в Тени, но постоянно проецируется на коллег и на внешний мир. необходимы сессии с психологом, на них можно проработать все эти моменты, помочь бессознательному перестать проецировать Тень, благополучно интегрировать ее, преобразовать, чтобы Вы могли жить в гармонии с самим собой и окружающим миром. Мозг быстро привыкает к определенным паттернам поведения, в Вашем случае - это не задерживаться ни на одной из работ.

Белякова Ольга Васильевна, 27 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-27T23:47:47+03:00

Другую модель можно выработать, когда вы поймете, какую потребность закрывает и удовлетворяет ваша сегодняшняя модель.

После этого найти другой способ удовлетворять ту же самую потребность.

Понять можно самостоятельно или с психологом очно.

Самостоятельно можно попробовать задав себе вопрос - каким я себя ощущая, когда я кого-то учу.

Далее. Как по другому я могу себя ощущать таким?

Вот собственно и решение вашего вопроса.