Постоянный страх за мужа,дочь,внука — вопрос №1730337

Question

Постоянный страх за мужа,дочь,внука — вопрос №1730337

Анжела, Солнечногорск

448 просмотров

4 декабря 2023

Здравствуйте,мне 47 лет уже много лет живу со страхом,за близких людей..стоит только кому то дочери или мужу не взять трубку,начинаю нервничать,придумывать всякое..до ужаса страшно..до истерики..не могу с этим бороться...

Возраст: 47

Хронические болезни: Вроде нет

Вопрос закрыт

страх

дочь

близкие человека

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Анжела, 4 декабря 2023

Клиент

Ирина Владимировна, день наполнен работой,работаем вместе с мужем сутки мы все время вместе..и мне спокойно но стоит ему пойти куда-то или поехать и не позвонить у меня паника вдруг случилось что то он из тех мужчин,что думают зачем звонить,что может случиться

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 4 декабря 2023

Психолог, Логопед

То есть страх был постоянный, правильно? Не появился после какого-то случая?
А в детстве Вас часто саму контролировали?
Пробовали ли Вы переключаться, когда возникает страх на какие-то позитивные мысли или дела?
Пробовали ли объяснить мужу, что Вам будет спокойнее, если хотя бы смску пришлёт.
Я бы рекомендовала при возникновении тревожных мыслей сосредотачиваться на текущем моменте или деле, а мыслям говорить "стоп".

Пожаловаться

Анжела, 4 декабря 2023

Клиент

Ирина Владимировна, точно не могу сказать когда появилось всё это..мне кажется когда умер отец,в1995г..он повесился..в96г я уехала выйдя замуж и до настоящего момента я не видела маму и братьев которых оставила тогда ..и потом когда жила с мужем,он часто задерживался на работе,а я была одна и боялась одна дома находится..надумывала всякое..

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 5 декабря 2023

Психолог, Логопед

Вполне возможно, что стрессовая ситуация тогда напугала Вас, и сказывается отсутствие родных рядом. Попытайтесь отслеживать свои чувства, страхи, пока мужа рядом нет, записывайте их прорисивывайте.

Пожаловаться

Анжела, 4 декабря 2023

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо,что отозвались... Например страх такой..муж пошёл за грибами,и не позвонил хоть и обещал,я звонила 4часа ему он не брал трубку, оказалось выключен был звук.забыл с ночи включить..я чуть умом не тронулась за это время,мало ли что в лесу могло случиться,может телефон потерял .. действия..хожу иугла в угол и молюсь как могу,плачу переключаться не всегда получается,ругаю себя что ненормальная и т.д.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 4 декабря 2023

Психолог

Анжела, обратите внимание на что Вы начинаете реагировать - на то, что, например, муж вне доступа или кто-то из близких, т.е. Вы сталкиваетесь с ситуацией, когда Вы не можете контролировать своих близких (контролировать не в плане владеть ими, а видеть. Когда Вы видите - Вы понимаете , что происходит и можете при необходимости чем-то помочь или быть "на подхвате",а когда не видите, тогда Вы остаетесь со своим воображением). И Вы привыкли к тому, что когда Вы не видите и не знаете, то начинаете заполнять это "место" в своей голове страшными картинками и в итоге, Вы реагируете на них, принимая их за правду. Когда их нет рядом, Вы не видите их и у Вас нет возможности узнать, что с ними, то, что это значит для Вас? Что Вы боитесь, что с ними что-то произойдёт? что им нужна помощь? что они не справятся?

Пожаловаться

Анжела, 5 декабря 2023

Клиент

Елена Сергеевна, да ,вы правы Я иногда соглашаюсь на какие то" авантюры"мужа даже если не хочу этого,лишь бы понимать что всё с ним хорошо и быть рядом..я психически не здорова?

Пожаловаться

Анжела, 5 декабря 2023

Клиент

Елена Сергеевна, из последнего.меня накрыло так ,что сама испугалась и написала сюда .я на новый год еду к дочери она недавно развелась и мы решили, чтобы она не была одна я поеду так как она приехать к нам не сможет...мой муж много не пьет, конечно это ведь новый год и у него даже после пары бутылок пива давление поднимается..а тут меня не будет я приеду 8го...ну вы понимаете..почти похоронила идиотка....самой стало страшно

Пожаловаться

Анжела, 5 декабря 2023

Клиент

Елена Сергеевна, мы растаемся впервые за 16лет я имею в виду,что это будет первый раз когда мы не вместе на новый год

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 декабря 2023

Психолог

Анжела, это проявление тревоги и того, что Вы установили с мужем, с близкими слишком тесную связь, когда Вы чувствуете себя безопасно, когда рядом близкие или когда Вы имеете возможность с ними связаться и услышать. А сейчас, муж уедет, а это обрывает связь внутри Вас и от этого обрыва Вам сложно и тяжело. Вы испытываете страх не только за них, но и за себя, Вам страшно за себя в том числе, что Вы остаетесь в это время одна, что рядом никого нет, от этого и приходит чувство тревоги и паники, поэтому и начинаете звонить и писать близким, чтобы почувствовать, что Вы не одна, что они рядом. Так, постепенно это всё и закреплялось.Это тревога и тревожные мысли и с ними можно работать, учиться их отделять от реальности, останавливать их, переключать их.

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 5 декабря 2023

Психолог

Здравствуйте, Анжела! Это повышенная тревожность. Изучите книгу
Сейф, Уинстон: "Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий", она Вам очень поможет. В идеале нужно пройти психотерапию.

Пожаловаться

Власова Елена Сергеевна, 5 декабря 2023

Психолог

Анжела,Здравствуйте! Триггером Вашего нынешнего состояния(повышенный уровень тревожности) послужила смерть отца.Это произошло внезапно и Вы испытали сильнейший стесс,но тогда не заострили на своем состоянии(боялись дома оставаться одна и тд) особого внимания,потому что было много других забот.Симптоматика,от перенесенного стреса до сих пор Вас мучает и только усиливается-уровень тревоги постоянно повышается.Вам нужно обратиться на очный прием к психотерапевту,врач назначит противотревожные препараты и одновременно нужно проработать психологическую травму ,которую Вы получили из-за смерти отца.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 8 декабря 2023

Логопед, Психолог

Анжела, здравствуйте.

Здесь нужно найти какой глубинный страх лежит в основе тревожности. Чего вы боитесь именно.

По спрашивайте себя несколько раз:
Муж не взял трубку? Чего я боюсь, ?
И что тогда?

То есть нарушения, муж не взял трубку, значит с ним что-то случилось и что тогда? Чего я боюсь?

И так со всеми - с дочерью, внуком и тд.

Скорее всего выйдите на один какой-то страх. С ним и нужно будет работать.

Пожаловаться

Анжела, 9 декабря 2023

Клиент

Ольга Васильевна, спросила сама себя..и оказывается самый большой страх это остаться одной,не справиться с той ситуацией что будет,если случиться ,что то плохое.Видимо банальная неуверенность в себе,что справлюсь с проблемой...да и откуда взяться уверенности,когда всю жизнь чувствовала себя некчемной,как так видела не любовь мамы,я так всю жизнь считаю,хотя она говорит что это ерунда...нас трое в семье, младший сильно болел всё детство...маме не до нас с братом было,она часто обзывала меня в детстве,к отцу ревновала,т.к.я папу больше любила.знаете я пыталась с ней поговорить об этом .говорит ерунда

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу

Ольга Белякова, 9 декабря 2023

Анжела, добрый вечер. Не успела ответить до закрытия вопроса. Вот мы его и нашли этот страх. Страх одиночества. Он самый фундаментальный. Как страх смерти например. Страх одиночества это про страх выживания, а в итоге опять же про страх смерти, если уж до конца копать. Потому что раньше человек не мог выжить один. Ему нужно было племя, коллектив и тд. Потому и сейчас для нас страх одиночества самый сильный. Здесь можно в целом поразмышлять. А с чем не справитесь, на самом ли деле так, а что можно будет все таки сделать и тд.

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что делать, если подозреваю у себя депрессию

6 ответов

7 августа 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Ипохондрия

5 ответов

30 сентября 2023

Денис, Москва

Вопрос закрыт

Страх и тревога

3 ответа

11 ноября 2023

Ольга, Кстово

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Анжела, добрый вечер. Не успела ответить до закрытия вопроса. Вот мы его и нашли этот страх. Страх одиночества. Он самый фундаментальный. Как страх смерти например. Страх одиночества это про страх выживания, а в итоге опять же про страх смерти, если уж до конца копать. Потому что раньше человек не мог выжить один. Ему нужно было племя, коллектив и тд. Потому и сейчас для нас страх одиночества самый сильный. Здесь можно в целом поразмышлять. А с чем не справитесь, на самом ли деле так, а что можно будет все таки сделать и тд.

Акользина Ирина Владимировна, 4 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-04T19:36:00+03:00

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 4 декабря 2023

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Анжела! А чем наполнен Ваш день? Давно ли появилась тревожность? Резко? Была ли какая-то стрессовая ситуация, когда родной, человек, был в опасности?

Принятый ответ

Галкина Юлия Михайловна, 4 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-04T19:58:06+03:00

Здравствуйте! Переживать за близких людей - нормально. Люди всегда пытаются уберечь тех, кого любят
Тут вопрос в интенсивности переживаний
Как думаете, Ваш страх помогает Вам и Вашим близким или мешает? Сможете ли Вы помочь, если действительно что-то произойдёт?
Как для Вас было бы лучше: продолжать контролировать и тревожиться или отпустить контроль и вместе с ним и тревогу?

Пылаева Наталья Андреевна, 4 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-04T19:59:56+03:00

Добрый вечер, Анжела!
Важно возвращать себя в реальность, когда возникают подобные мысли. Поймать себя на мысли и возвратить обратно в "здесь и сейчас". Ничего не случилось с близкими, когда Вы переживаете, то это не имеет отношение к реальности, ведь нет доказательств этим страхам, есть только мысли, которые накручивают Вас.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на положительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоянии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Хорошева Майя, 4 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-04T20:03:09+03:00

Пожаловаться

Хорошева Майя, 4 декабря 2023

Психолог

Здравствуйте, а помните когда впервые пришло это состояние?

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 4 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-04T20:11:53+03:00

Здравствуйте, Анжела, это говорит о Вашей повышенной тревожности. Смотрите, все люди думают и мысли есть у всех, НО, тревожные люди реагируют на мысли НЕ как на мысли,а как на что-то реальное и получается, что Вы реагируете НЕ на реальность,а на те картинки, которые рисует Вам Ваша тревога. Здесь нужно более прицельно подойти к Вашему состоянию, проанализировать Вашу тревогу, в чем ещё она заключается. Есть ли какие-либо действия, которые Вы например совершаете (например, если муж или дочь не берет трубку, то Вы и думаете о чем-то плохом, но можете начинать например, вязать и нужно сделать два ряда, чтобы всё было хорошо, т.е. какие-то мысленные условия, если их соблюсти, то всё хорошо)? в чем ещё есть тревога - есть ли её проявление на физиологическом уровне? можете ли Вы это мысли переключить или нет и Вы постоянно вращаетесь вокруг них?
Здесь можно и проконсультироваться у врача-психиатра по вопросу тревожного расстройства и только он может оценить необходимость мед.коррекции. И также начать работать с психологом, чтобы Вы могли научиться управлять своей тревогой и своими мыслями, чтобы смогли научиться отделять мысли от реальности, учиться их переключаться.