Постоянно думаю о плохом — вопрос №1751318

Question

Постоянно думаю о плохом — вопрос №1751318

Юля, Бабаево

3323 просмотра

13 декабря 2023

Здравствуйте. Очень надеюсь на вашу помощь. Я постоянно думаю о плохом, накручиваю себя. Мне всё время кажется что со мной что-то случится. Я боюсь оставаться одна дома когда никого нет рядом. Страх смерти какой-то. Очень боюсь что со мной что-то случится и мои дети останутся одни в жизни. Понимаю что сама себя накручиваю, но сделать с этим ничего не могу. Подскажите что-нибудь пожалуйста.

Возраст: 34

Вопрос закрыт

жизнь

постоянно думаю

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Юля, 13 декабря 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, беспокоит пару месяцев. Принимала Атаракс. Стресс можно сказать что постоянный, переживаю за всё. Настроение почти всегда на нуле, хотя повода для грусти по сути вообще нет. Тревога есть, раздражительность не всегда. Вес в норме, есть может килограмм пять лишних, также есть снижение сексуальной жизни. Аппетит и сон в норме

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 13 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги , идут как дополнение к антидепрессанту на первое время для боле комфортной терапии (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Пожаловаться

Юля, 13 декабря 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, то есть Атаракс нужно принимать не две недели как было мне назначено?

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 14 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

Атаракс один проблему не решит, он идет как дополнение к антидепрессанту, принимать 1-2 мес, пока подбираете дозировку антидепрессанта, потом состояние нормализуется и отмена.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 15 декабря 2023

Логопед, Психолог

Юля, здравствуйте.

Поддержу коллег, что необходимо применение препаратов в сочетании с психотерапией.

От себя добавлю, что страх смерти это глубинный страх. Он никуда не уйдет, но им можно научиться управлять и жить с ним. Вопрос смерти достаточно философский. Можно посмотреть книги Ирвина Ялома. Возможно, что то откликнется.

Пожаловаться

Марк Мария, 15 декабря 2023

Психолог

Юля, здравствуйте.
Вам нужно обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы выбрать тактику дальнейших действий.

А сейчас мне очень хотелось бы вас поддержать и сказать, что это состояние не на всегда. С ним можно справиться.

Страх смерти в тревожной симптоматике это такая базовая история. Часто этот страх сопровождает нас в неврозах,тревожных расстройствах,невротических состояниях

Смерть для многих из нас это некая такая неопределённость, неизбежность и это естественно вызывает определённое беспокойство.

Часто страх смерти развивается тем, что люди не успевают прожить ту жизнь, которую они хотят,не живут её в полном объёме, так как они хотели бы. А где-то они притворяются где-то недоговаривают, где-то обманывают себя.

Будто вынуждены всю свою жизнь, как бы приспосабливаться и всё время терпеть то, что им не хочется.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 2.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Кошка сильно задыхается

1 ответ

29 февраля 2020

Наталья

Вопрос закрыт

Сложности с засыпанием

1 ответ

19 августа 2020

Ольга

Вопрос закрыт

Ноготь отошёл у кутикулы

6 ответов

11 июля 2022

София

Вопрос закрыт

Подскажите по анализам, ТТГ, ФЕРРИТИН, Витамин Д

2 ответа

21 июня 2023

Елена, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-12-13T22:13:33+03:00

Здравствуйте, как давно вас это беспокоит, были какие-то внешние причины , стрессы до страха, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, либидо, веса? Что -то из препаратов принимаете?

Никишин Андрей Александрович, 13 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-13T22:27:45+03:00

Здравствуйте, Вы, вероятно, описываете проявление тревожно-невротического расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.

Москвина Анжела Вильевна, 13 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-13T22:32:42+03:00

Здравствуйте!
По описанию похоже на тревожно-депрессивное расстройство. Вам показана терапия антидепрессантами, можно рассмотреть эти препараты - флувоксамин, миртазапин, тразодон, данные антидепрессанты не дают побочное действие на сексуальную сферу. Флувоксамин не влияет на вес.

Халилова Айше, 13 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-13T23:56:54+03:00

Пожаловаться

Халилова Айше, 13 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

Добрый вечер! Суля по всему у вас депрессивный эпизод. Обратитесь к психиатру или врачу-психотерапевту для подбора дозировки

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 14 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-14T21:22:20+03:00

Здравствуйте Юля!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием.