Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №1786222

Что вас беспокоит?

Тревога после сигарет, алкоголя

появляется тревожность после сигарет и алкоголя. В основном от сигарет наверное. В компании друзей все хорошо, я веселюсь мне хорошо, но потом когда я ложусь спать, остаюсь один становится тревожно ,не по себе. Само по себе тревожность преследует меня всегда наверное, но в сильно меньшей степени.

хронических болезней нет
22 года
28 Декабря 2023·Просмотров: 1982·Раиль

Здравствуйте, Раиль!
На самом деле - это нередкое явление, когда курение и употребление алкогольных напитков усиливает уже имеющуюся тревожность.
Попробуйте пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).

Диана, результат онлайн теста) Субклинически выраженная тревога

Принятый ответ

Как давно Вас беспокоит тревога? Стрессы в жизни присутствуют? Панических атак нет? Как со сном?

Диана, последнее время проблемы со сном, что я не могу нормально засыпать, режим сна сбился и могу спать в любое время дня, но сплю все 8-9 часов. Что-то наподобие панической атаки было 1 раз, наверное полгода назад. Стрессовых ситуаций впринципе нет

Диана, сама по себе тревога присутствует почти всегда и в обыденной жизни в очень малой степени

По поводу режима сна: стоит заняться этим, поскольку здоровый сон - залог успешного избавления от тревоги. Если хотите спать в дневное время, то 20–30 минут времени достаточно для того, чтобы снять усталость и восстановить силы без вреда для ночного сна. Поэтому рекомендую ставить будильник и отдыхать не более 30 минут.
По поводу тревоги: обычно врачи рекомендуют исключить патологии щитовидной железы, дефицитные состояния, которые могут тоже быть причиной повышенной тревожности. По этому вопросу стоит обратиться как раз к врачу, который уже точно скажет, нужно сдать кровь и провериться или нет. Также врач (например, невролог) может назначить противотревожные препараты.
Хоть Вы и пишите, что стрессы отсутствуют, я всё равно советую проанализировать Вашу жизнь: что в ней происходит, что Вас беспокоит, что не нравится и т.д., поскольку прежде чем бороться с тревогой, нужно найти причину тревожного состояния, которая может быть и в «голове».
Если тревога будет усиливаться, появятся панические атаки и т.п. стоит уже обратиться к психотерапевту.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.