Что вас беспокоит?
Ужасная тревожность за ребенка
Здравствуйте, прошу помочь, что мне делать? Мне 32 года, родила ребенка пол года назад, я и раньше была ужасно тревожным человеком, постоянно вижу вокруг одни плохие новости, сплошные болезни, если читаю сводку новостей то зацикливаюсь на плохих и думаю об этом, страдаю ужасной аэрофобией что плачу при взлете, потеют ладони и трясусь сижу. После рождения ребенка все усугубилось, теперь я боюсь делать ребенку прививки, малоли что от них может быть, при этом боюсь что чем то может заразиться и избегаю контактов, мужа заставляю дома носить маску так как он работает, постоянно думаю опять же о всяких заболеваниях и читаю форумы, от этого постоянно плохое настроение, мне обязательно нужно все контролировать, из серии хочешь сделать хорошо сделай сам. Муж говорит что это чрезмерная гиперопека, я сама головой понимаю что так нельзя, но ничего сделать не могу. Страдает качество жизни. Постоянно мысли только о том что можно подхватить всякие вирусы, в голове только негатив, это ужасно мешает. Что можно с этим делать? Становится очень сложно морально, раньше я боялась за родных мужа и себя а теперь еще и за ребенка , да так что крышу сносит простите
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
По описанию у вас ипохондрическое расстройство по отношению к себе и к ребенку. Беспокоиться о своем здоровье или о здоровье близких нормальная реакция, но патологический страх, необоснованный по отношению к состоянию здоровья, страх, существенно ограничивающий различные сферы его существования приводит к ипохондрии.
Основное лечение - это психотерапия, поможет скорректировать модель мышления, поведения, эмоций.
Ранее обращались к психиатру, получали лечение?
Анжела Вильевна, здравствуйте! Нет никогда не обращалась, когда то давно были панические атаки мне невролог фенибут прописывала. Мне нужно именно разговорно это корректировать с психологом? Или какими то медикаментами ?
Именно в результате общения - вам нужна индивидуальная или групповая психотерапия, работа с установками, релаксация в сочетании с массажем и физиотерапией, данное лечение дает стойкий результат.
Здравствуйте, Дарья!
Как маму Вас можно понять, ведь тревожность за здоровье своего ребёнка, по сути, является нормальным и естественным состоянием, но сейчас эта тревога иррациональна и не ограничивается исключительно переживаниями за малыша. Конечно же, от такой тревоги, беспокойства и негативных мыслей нужно избавляться, ведь всё это в первую очередь может негативно повлиять и на Ваше собственное не только психическое, но и физическое состояние.
Вам показана психотерапия, и лучшим решением станет очное обращение к психотерапевту.
Возможно, понадобятся и препараты для облегчения Вашего состояния, особенно если Ваша повышенная тревожность сопровождается какими-либо физиологическими симптомами.
Самостоятельно можете попробовать применять когнитивно-поведенческие упражнения, также постарайтесь отказаться от просмотра негативных фильмов и новостей, не употребляйте напитки, возбуждающие нервную систему, ведь всё это сейчас лишь может усугубить Вашу тревожность.
Диана, здравствуйте! Усиление таких страхов связанных именно со здоровьем у меня появилось именно после рождения ребенка, и за себя мне менее страшно чем за него, а тревожность вообще связана с любой сферой, даже если иду под окнами буду смотреть наверх вдруг что с окон упадет… и культивируется все когда в интернете читаю всякие новости о новых заболеваниях, или кому то сосулька на голову упала и все мне делается плохо(
Поэтому ищите возможность для работы с психотерапевтом. Если есть время, рекомендую книгу Владимира Леви "Приручение страха", возможно, Вы возьмёте оттуда что-то полезное для себя.
Здравствуйте Дарья!
По вашим описаниям заметно проявление ипохондрии, выражающееся в усиленном внимании к любым недомоганиям по отношению к себе и к ребёнку. Для уточнения подобных проявлений мнительности и тревожности необходимо посещение психотерапевта или психиатра. После осмотра вам будет назначено медикаментозное лечение. Также желательно работа с психологом, или психотерапевтом для выяснения причин появления подобного поведения и подбор соответствующих психотехник для возвращения нормального психоэмоционального состояния. В качестве самопомощи можно воспользоваться медитативными упражнениями, формировать осознанность мышления. Также можно ознакомиться с книгой Роберта Лихи «Свобода от тревоги» в которой рассматриваются причины тревожности и предлагаются методы по их устранению.
Иван Васильевич,
Иван Васильевич, здравствуйте! Усиление таких страхов связанных именно со здоровьем у меня появилось именно после рождения ребенка, и за себя мне менее страшно чем за него, а тревожность вообще связана с любой сферой, даже если иду под окнами буду смотреть наверх вдруг что с окон упадет… и культивируется все когда в интернете читаю всякие новости о новых заболеваниях, или кому то сосулька на голову упала и все мне делается плохо(
Принятый ответ
Здравствуйте, да, Вы приносите свою жизнь и жизнь ребёнка на алтарь тревоги, при этом забираете время своей жизни и его. Вы осознаете, что страдает и качество Вашей жизни и то, что Вы загоняете себя только в пучину страха и переживаний. Здесь действовать нужно в двух направлениях. 1. обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначить лечение.
2. начать работать с психологом, тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием. Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Похожие вопросы по теме
- 15 Февраля 20225 ответов
- 8 Июня 20221 ответ