Что вас беспокоит?
Что делать ?(
Не знаю что и делать 🤦♀️ у меня неприятные ощущения в голове , на лице , будто лицо все сейчас зашевелится либо перекосится (( очень страшно . По голове мурашки ходят , но и по телу тоже иногда бывает, бывает что иногда немеет то одна рука и половина лица и нога , в другой раз другая сторона . Губы , челюсть как будто под напряжением , иногда замечаю и не могу расслабить ( в теле сил нет , немного что то поделаю начинается как отдышка и мне надо лечь полежать ) , в теле какая то трясучка , иногда замечаю что дергается плечо , губа , глаз , подбородок . Иногда прям ком в горле , и будто сковывает движения и трудно что то сказать (((( и это наблюдается каждый день (( что это ? Куда обратиться ? Сдала оак , Ферритин , сделала экг ( кардиолог сказал все нормально)
Принятый ответ
Здравствуйте . Это психосоматические проявления. Если все результаты в норме тем более! Связь с повышенной тревогой, стрессами. Вы блокируете определенные чувства и эмоции и это проявляется в разнообразных телесных ощущениях.
Татьяна Александровна, да , я замечаю что я не могу плакать когда какое то стрессовое случается , я как то терплю что ли , потому что когда начинаю плакать у меня еще хуже состояние становится ( я просто боюсь вдруг инсульт или еще что страшнее случится из за такого состояния((( особеннно чувства на лице , голове и челюсти беспокоят ((
Татьяна Александровна, сейчас еще невролог назначила поколоть уколы кокарнит и никотиновую кислоту
Татьяна Александровна, и на ночь сирдалуд я так поняла чтобы спазм мышц убрать?)
Сирдалуд да назначают при мышечном болевом спазме. Верно.
Необходимо работать с психологом( психотерапевтом) когнитивно- поведенческое направЛение, и акцент на психосоматике. То есть тут можно справиться и без медикаментов.
Татьяна Александровна, результаты приложила ) еще фото отправила на одной стороне лица губа в гармошку собирается (
Если все исключено, мрт головного мозга делали? То это психосоматическое, может быть и онемение и боли и все эти ощущения тоже. Можно если очень сложно начать с противотревожных препаратом например валемидин плюс по 4 мл 2 р в день 14 дней без рецепта.
Татьяна Александровна, мрт всего тела делала наверно год назад , было все нормально , только остеохондроз . Сейчас не делала МРТ (
Но тогда год назад эти симптомы уже были?
Татьяна Александровна, были но не так сильно наверно проявлялись , они начались особенно когда на лице чувства стали неприятные , я пошла к неврологу назначили также сначала уколы , а потом пила я ад 4 месяца , потом узнала что беременна и резко отменила их (
Татьяна Александровна, если делать МРТ , то просто мои головного мозга сделать? Или мои головного мозга , и Вены и артерии головного мозга?
Вообще невролог должен увидеть или не увидеть показания: мрт головного мозга: а узи сосудов шеи.
Татьяна Александровна, да я такая что лучше сделаю чтобы я была спокойна
Принятый ответ
Ольга, здравствуйте. А вы вообще тревожный человечек? Часто прислушиваться пытаетесь к ощущениям? Можете пройти тест и прислать результаты пожалуйста https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lqiielnp5d260373733
Мария, я последнее время стала очень тревожной , прислушиваюсь к своим ощущения постоянно , потому что они не очень приятные и из за них пугаюсь (
Мария, приложила результаты
Понимаю.
У вас вероятнее всего тревожное расстройство. Возможно и элементы ипохондрии есть
Ваша задача подключить психотерапию. Это работа с психологом или психотерапевтом. Направление КПТ . Можно онлайн.
Но я хочу вас немного успокоить касательно ощущений в теле. Чтобы вы понимали. В тревожном расстройстве мы начинаем сначала пристально прислушиваться к своему организму. Мы начинаем исследовать свою симптоматику свои ощущения. А всё ли хорошо, а так ли стучит моё сердце? А нет ли у меня с утра головокружения?А какое у меня давление ,пойдут измерю. Что-то с моими животом, ничего ли не бурлит? Ничего ли не колит? В вашем организме миллионы нервных окончаний. Когда мы в тревоги и концентрируемся на ощущениях в теле и сканировании, эти ощущения дают о себе знать. Это здоровая реакция вашего организма Но в тревоге мы расцениваем это как "всё приехали", умираю , у меня инсульт. У меня инфаркт. Я сейчас сойду с ума. И так далее. Пугаемся, вместо того, чтобы понять "Я живой человек, моя вегетативная система реагирует на мою тревогу так, как и должна реагировать" но мы об этом не думаем, потому что мы искренне испуганы. Мы не понимаем, как мы функционируем ,человек пугается этого состояния и предпринимает всяческие попытки взять это под контроль,спасать себя,вызывать скорую,закупаться таблетками.А что нужно организму? организму просто нужно 10 минут, чтобы адреналин распался и вы успокоились. У нас есть префронтальная кора в голове. Она генерирует наши мысли, которые активизируют воспоминания, и когда мы что-то чувствуем в теле,у нас в голове появляется вопрос "А что я знаю об этом ощущении?" А дальше происходит следующее,всплывает всё, что попадалось вам в жизни на глаза даже мельком. То есть, вы почувствовали, допустим, что-то в груди колет. что мозг выдаёт моментально? инфаркт/инсульт, потому что когда-то было у дедушки или я слышала у соседей ,я смотрела новости, читала энциклопедию и так далее. То есть ваш мозг возьмёт то, что уже есть в памяти, тот слайд, который уже туда единожды попадал а далее подключается штука, которая отвечает за негативные эмоции,она переводит все ваши домыслы, как раз-таки все ваши фантазии в негатив и тревогу. Далее Гипоталамус посылает сигнал в наши надпочечники, они выбрасывают адреналин и кортизол.На физиологическом уровне у нас сужаются сосуды поднимается пульс, повышается ваше давление, пока мы там в панике бегаем думаем, что мы умираем появляется дереализация. Головокружение онемение мурашки по затылку и так далее. Мы просто неправильно трактуем своё ощущение. неправильно трактуем контекст, обстановку, происходящее, потому что расцениваем это, как угрозу, как опасность, как приближающуюся смерть ,отсюда происходит ваш полный букет вегетативных телесных ощущений. И это говорит только об одном - о том, что вы здоровы.Какой вывод? Что с ощущениям в теле работать не нужно, с вегетатикой не нужно работать Не нужно бороться, они правильно у вас работают, у вас правильно совершенно работает вегетативная нервная система. И вам нужно работать с тем, как вы это интерпретируйте, потому что в основе тревожного расстройства лежит невротическое расстройство, которое и продуцирует напряжение. Прорабатывается это в процессе исключительно психотерапии. Это работы с психологом или психотерапевтом
Мария, вот вы все написали все как я думаю ! Скажите а каждый день давящее чувство в голове может быть ?
Мария, вот сейчас хочу сделать МРТ головы ,
В тревоге спектр ощущений очень разнообразен. В организме у нас все взаимосвязано. Но это опять же говорит о том, что нужно разбираться не с самим ощущением, а с уровнем тревоги. Давать голову может конечно, это очень частый симптом, вероятно это головная боль напряжения
А желание делать постоянно КТ МРТ может говорить нам о ипохондрии. Это тоже тревожная ветка.
Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.
Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.
Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.
Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения
Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.
В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.
По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.
По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.
Мария, скажите а вы работаете онлайн? И если работаете какая стоимость?
Мария, да , у меня иногда до слез эти стражи, просто боюсь даже дома одна находиться с детьми (((
Да, конечно.Политикой сайта запрещено разглашать подобную информацию. Со всей информацией и отзывами вы можете ознакомиться в профиле специалиста нажав на его имя.
Я понимаю. Страшно. Эмоция тревоги страха и паники конечно неприятны. Вам точно можно помочь
Похожие вопросы по теме
- 7 часов назад32 ответа
- 7 часов назад27 ответов
- 10 часов назад5 ответов
- Вчера в 17:103 ответа