Что вас беспокоит?
Тревога , неприятно в теле
Здравствуйте подскажите пожалуйста, началось наверно три года назад после прививки от ковид, тревога, неприятные ощущения в теле, не могу объяснить это состояние, потом проходило ,сейчас опять , особенно если выпью алкоголь, проснусь среди ночи и плохо,в теле ужасные неприятные ощущения,в голове тоже ,трясет , мышцы как будто сводит, сердце давит,и постоянно тревога, сейчас еду на работу и это состояние, не знаю что делать, тяжело так жить и постоянно ждать этого состояния,и как облегчить это, постоянно плохое настроение
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Милана. Очень может оказаться, что у вас повышенная тревожность. Пропейте фенибут 1 таб 3 раза в день и магний 2 таб 2 раза в день. Если за месяц состояние не изменится, необходимо будет посещение специалиста очно и приём рецептурных препаратов.
Артем Олегович, а от алкоголя я заметила ухудшается ,ужасное состояние, наверно лучше не пить вообще ? И еще вопрос я просыпаюсь уже с тревогой и нет радости в жизни,хотя вроде бы всё хорошо
Милана, конечно, исключите алкоголь. Даже на фоне лечения препаратами они не совместимы с алкоголем. Тревога эта будет и будет усиливать я если ничего не делать с ней. От тревоги хорошо помогает избавиться психотерапия в методе КПТ
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, алкоголь, кофе усиливают тревогу, так что надо исключить. В плане лечения есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее, однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, скажите а антидепрессанты опасны?
Любой препарат опасен, если применять не правильно и без показаний, даже витамины.
В остальном, если будете соблюдать все рекомендации врача по подбору препаратов, доз, не будете резко бросать лечение, то все безопасно.
Екатерина Дмитриевна, а такой вопрос зависит ли качество половой жизни от моего психического состояния
Екатерина Дмитриевна, а то что неприятные ощущения в теле ,не могу объяснить, это отчего может быть
Да, зависит. Не приятные ощущения в теле тоже в связи с тревожным расстройством.
Екатерина Дмитриевна, а подскажите проснулась более менее спокойно,но в голове давит и немного двоится в глазах это отчего?
Это все так же проявление тревоги, либо давление.
Принятый ответ
Здравствуйте Милана!
Для уменьшения повышенной тревожности вы можете использовать рисуночною психотехнику. Найдите для себя 20 – 30 минут свободного времени. Возьмите лист бумаги и нарисуйте свою тревогу. Это может быть нечто абстрактно, а может быть и конкретный образ. Таким образом вы выкладываете свою тревогу на бумагу и затем стираете её ластиком. Затем снова нарисуйте своё чувство тревоги. Рисунок может измениться, а может быть и таким же. Далее опять сотрите. Проделывайте это упражнение 7 – 15 раз. Во время такого процесса ваша тревога может увеличиваться, и даже появиться некоторое раздражение. Эти чувства понемногу могут снижать зацикленность и включенность в тревожащую ситуацию.
Иван Васильевич, а вот неприятные ощущения у теле , не могу их описать ,но ужасно неприятно ,это от тревоги ?
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы, вероятно, описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Андрей Александрович, а неприятные ощущения в организме это тревожное расстройство? И лучше пойти к психиатру или психотерапевту?
Неприятные ощущения это может быть вегетативная дисфункция невротического характера. Лучше обратиться к психотерапевту, а при его отсутствии -к психиатру.
Похожие вопросы по теме
- 11 Августа 201818 ответов
- 8 Сентября 20201 ответ