Я это я ? — вопрос №1912051

Здравствуйте, Яна. Это не окр и не шизофрения. Обсудите данную ситуацию с психологом, это будет очень полезно.

С уважением.

Здравствуйте. Вы большая молодец что работаете с психологом и занимаетесь своим психологическим здоровьем. То что вы описываете, это не шизофрения. А до ОКР не дотягивает. Это просто навязчивая мысль. Не бойтесь поделиться с психологом, она поймет.

То что вы описали, это навязчивые мысли на фоне тревожности.И не нужно пугаться их. И именно тогда они перестанут быть навязчивыми. Вы должны знать, что мысли это не не ваша действительность. То что с вами происходит это не признак какой-то патологии, это просто проявление тревоги. В таком состоянии у нас могут быть очень разные страхи. Какие-то люди боятся причинить себе вред, кто-то боится шизофрении, кто-то боится нанести ущерб окружающим. И все это безопасно. То есть это не признак какой-то серьезной патологии, потому что такие страхи присутствуют у очень большого количества людей. Что вы можете сделать чтобы помогать себе? Для этого вам очень важно осознать одну вещь. При навязчивых мыслях вы пытаетесь избавиться от этих мыслей, вы старайтесь оних не думать, и это ошибка, потому что, чем больше вы будете стараться не думать об этих мыслях, чем сильнее вы будете осуществлять с ними борьбу, тем в большем объеме будут приходить эти мысли и становиться более навязчивыми.Соответственно если вам будет на мысли всё равно, то они Перестанут быть навязчивыми. Но сейчас вы пугаетесь этих мыслей, потому что вы находитесь в иллюзии того, что думаете о том, что это может произойти, но нужно понимать что мысли не равно наша реальность. Мысли это просто мысли. Если говорить кратко, то навязчивые мысли будут ослабевать, когда вы начнёте меньше их контролировать, обесцените и поймёте, что мысль это просто мысль и не имеет никакого страшного последствия. А сейчас вы ведёте себя по-другому, чем усугубляете навязчивые мысли.