Что вас беспокоит?
Постоянное угнетенное состояние по вечерам, может ли это быть тревожным звоночком чего-либо?
В последнее время замечаю по вечерам (иногда даже и дней) угнетенное апатичное состояние. При этом оно появляется без какой-либо причины. Также стала замечать за собой нездоровый интерес к алкоголю (до этого я никогда так много не употребляла; если я когда-то могла 1 раз в год выпить на новый год бокал шампанского, то сейчас пью 1 раз в 1-2 недели) . На учëте у психиатра не была. Но где-то 2-3 года назад ходила к психологу, чтобы справиться с подобным состоянием (помню мне один раз было настолько плохо, что я стала резаться и чуть не покончила с собой). Я не хочу, чтобы прошлое повторилось, поэтому очень забеспокоилась, когда у меня появилось такое состояние. Буду рада, если вы сможете помочь мне!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый вечер!
Был ли в течение последних 3 мес стресс?
Пройдите тест, пожалуйста
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Принятый ответ
Здравствуйте. Нужно пройти обследование у психолога и психиатра, определить степень эмоционального снижения и тревоги. Пройти личностный опросник. Тогда будет понятна необходимость медикаментозной коррекции в комбинации с психотерапией. .
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Принятый ответ
Здравствуйте. Учитывая наличие в прошлом суицидальных мыслей и самоповреждающего поведения, очень хорошо , что вы стараетесь следить за своим состоянием и не допускать подобного. Иногда самостоятельно сложно оценить , насколько выражены симптомы. Стоит насторожиться , если подобное угнетенное состояние длится более 2 недель , без улучшения или с усилением симптомов. Снижение аппетита , нарушение сна , быстрая утомляемость , слабость - также повод обратиться к врачу. Алкоголь в данном случае действует как транквилизатор , помогая временно облегчить состояние. Рекомендую отказаться от его приема, так как негативные последствия преобладают.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете настораживает в плане наличия тревожной или депрессивной симптоматики, алкоголь в таких случаях используется с целью облегчить состояние. Также важную роль играют стрессы и образ жизни, бывает что стрессы копятся и психика не успевает восстанавливаться. Обратитесь пожалуйста к врачу психотерапевту, если вам показано медикаментозное лечение, то вам его назначат. Пожалуйста не запускайте свое состояние.
Принятый ответ
Здравствуйте, это действительно тревожный знак в плане диагностики депрессии, посетите очно врача психиатра или психотерапевта , чем скорее приступите к терапии, тем лечение будет проще и быстрее.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад3 ответа
- 11 часов назад11 ответов
- Вчера в 14:299 ответов
- Вчера в 14:0924 ответа