Что вас беспокоит?
Ипохондрия,канцерофобия,ОКР
Добрый день! Я жуткий ипохондрик,если вдруг что-то где-то заболело,я сразу думаю,что это рак и записываюсь на кучу исследований Не сосчитать сколько раз я за последний год сдавала анализы крови,проходила различные узи,мрт,врачей Естественно,на фоне всего у меня частенько субфебрильная температура до 37,5 При чем зацикливаюсь я всегда на каком-то одном виде рака Например,нащупала лимфоузлы-лимфома,болит грудь или зачесалась-рак груди или соска,болит кость челюсти-рак челюсти и так далее,в зависимости от того,что болит Я постоянно гуглю симптомы рака,даже здесь на сайте читаю вопросы,которые задают онкологам и ответы В социальных сетях мне постоянно попадаются видео людей,которые больны онко и я не могу перелистнуть и постоянно читаю об этом Я бесконечно себя осматриваю,щупаю и естественно,что-то нахожу После обследований я успокаиваюсь ненадолго,так как знаю,что бывает,что врачи ошибаются и например не видят рак у человека,у которого он есть Я сама понимаю,что загоняю себя в замкнутый круг,но не могу ничего с собой поделать Так же у меня ОКР,раньше я бесконечно дергала закрытую дверь,чтобы убедиться,что действительно закрыла,переживала что не выключила утюг,хотя знала,что выключила и так далее Подскажите,как мне избавиться от иппохондрии и канцерофобии? Я жутко боюсь онкологии и любое упоминание для меня это как триггер паники
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Ипохондрия и ОКР - заболевания сходного спектра , так как при ипохондрическом расстройстве имеются навязчивые мысли о болезни. Лечение также одинаковое - наиболее эффективно сочетание когнитивно-поведенческой терапии и использование антидепрессантов из группы СИОЗС в высоких дозировках. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту на очный прием для определения тактики лечения. Сеансы когнитивно-поведенческой терапии можно проводить как очно, так и онлайн.
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Надо обращаться к врачу-психиатру/психотерапевту;
2) медикаментозное лечение (антидепрессанты группы сиозс для начала;
3) индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом;
Самостоятельно это не пройдет, снижает значительно качество жизни.
Бояться консультации специалистов не стоит, не переживайте!
При упорной мотивации, желании, адекватной комплексной терапии состояние улучшиться.
Будьте здоровы!
Принятый ответ
Полина, здравствуйте! Конечно Ваше состояние излечимо. Всё, что Вы перечисляете, связано с повышенной тревогой. И Вам надо просто начать её лечить. Здесь эффективна психотерапия, противотревожные препараты и антидепрессанты.
Здравствуйте, фиксация на симптоме в теле, действии - это своего рода попытка взять свою тревогу под контроль - вроде как смещается фокус внимания с источника тревоги на какой-то реальный объект - например, на симптомы в теле (тогда человек уходит в ипохондрию), может вырабатываться охранное поведение и со временем усиливается фиксация именно на этом, а не на самом источнике тревоги - т.е. это становится ширмой, за которой стоит истинный источник тревоги. Здесь важно начать работать именно со своей тревогой. Да, проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит лечение, а с психологом, начать работать над своей тревогой и учиться понимать её, учиться управлять ею, работать со своими мыслями, со своими установками и убеждениями, работать со своим поведением, учиться осваивать техники работы с тревогой, переключения, саморегуляции.
Здравствуйте.
Если мы говорим о ипохондрии, очень важно понимать причины её возникновения для того, чтобы с ней справиться. Для этого нужно понимать её функции. Главная функция ипохондрии- это сместить фокус внимания с какой-то истинной проблемы в жизни,которую вы не решаете и возможно не осознаёте и которая вас тревожит (это может быть какой-то внутренний конфликт, это может быть раздражение, это может быть какая-то проблематика в жизни, иногда и то что мы не осознаем и не решаем), так вот, функция ипохондрии сместить фокус внимания с истинной проблемы в жизни на тревогу. Почему так происходит? Когда в жизни у нас присутствует какое-то напряжение и мы не решаем эту проблему, это напряжение копится в нашем теле и мозг в какой-то момент устает и перегревается, именно в этот момент акцент смещается на свое здоровье, мозгу нужно расслабиться и передохнуть. Он находится в напряжении и видит, что истинная проблема не решается вами, поэтому он переключается на инстинкт самосохранения и на поиск заболеваний, мозгу так проще. Поэтому для того чтобы проработать это,нужно понять что её вызывает. В целом причина всегда в том, что вас глобально в своей жизни что-то не устраивает, либо вы что-то не принимаете, либо у вас есть внутренний конфликт и противоречия, присутствует некий раздражитель. То есть мозг думает, что он находится в неразрешимой ситуации.И именно это напряжение и не решение глубинной проблемы будет вызывать ипохондрию, пока вы это не проработаете
Поэтому подойти комплексно, обязательно добавить психотерапию(это работа с психологом или психотерапевтом. Можно онлайн)
Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту,
инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.
Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.
Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.
Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения
Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.
В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.
По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.
По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.
Принятый ответ
Здравствуйте, помочь Вам можно, но не перепиской в интернете, а полноценным очным лечением у врача-психотерапевта.
Принятый ответ
Добрый вечер! Проходили ли какое-то лечение или психотерапию?
Похожие вопросы по теме
- 20 Февраля 20226 ответов
- 9 Августа 20222 ответа
- 18 Мая 202339 ответов
- 7 Июня 202356 ответов