Усталость, сонливость — вопрос №1943782

Судя по симптомам, у вас выраженная депрессия на данный момент, это ее симптомы, а не серенаты...

Поняла, спасибо, по описанию у вас симптомы депрессивного эпизода, если серената вызывала нарушения сна, то можно рассмотреть прием флувоксамина, но идеальным препаратом будет флуоксетин - это активирующий антидепрессант, эффективен при апатии, его принимают только утром, прием начинают с 20 мг/сут, по необходимости через месяц дозировку повышают до 40 мг/сут.

PHQ-15 https://psytests.org/diag/phq15.html

Буковка l потерялась

Мои рекомендации пока остаются прежними.
По возможности сдать анализы.
Понимаю, что это психологически может быть тяжело вновь пробовать. Однако с учетом вашего описания и результатов тестов (Тяжелая тревога, Средние (Или умеренно тяжелые) симптомы депрессии.), то я рекомендую постараться вновь начать прием АД - СИОЗС.
Если серенату вновь тяжело начинать, то попробуйте флуоксетин или эсциталопрам. А прикрывайтесь - атараксом или бензодиазепинами или габапентином. Чтобы можно было поспать. В дальнейшем если сон опять же не наладиться, то - тразодон.

P.s. Не забываем про гигиену сна. И другие здоровые привычки.

1. Гигиена сна - исключить спорт, алкоголь, сигареты, кофе и другую активирующую деятельность за 1-2 часа до сна. В спальне должно быть темно, тихо и комфортно (безопасно). Воспользоваться вечерними «ритуалами» - успокаивающая музыка, аудиокнига, прогулка (достаточно 10-30 мин), теплая ванна и др. Постараться ложиться в одно время. Если режим работы позволяет, то не спать днем, либо не больше часа.

Старайтесь ограничить или исключить использование телефона и других гаджетов за 10 - 30 мин до отхода ко сну. Меньше или вообще не смотрите на их экран в полной темноте вечером, перед сном, иначе - включатйте ночник. Старайтесь не брать телефон (и другие гаджеты) в кровать. Если смотрите в темноте или берете в кровать, то включайте ночную подсветку экрана - черную либо тепло-оранжевую. Последняя похожа на свет заката или свечи.

2. Цифровая гигиена - стараться ограничивать негативные, «токсичные» новости. Стараться смотреть больше положительной информации.

3. Регулярное питание (стараться несколько раз в день).
Двигательная активность (можно меньше 10 тыс шагов в день). Желательно прогулка на свежем воздухе.

4. По возможности и желанию - йога, физиотерапевтические процедуры - массаж, бассейн, баня и др.

Такие здоровые привычки часто оказывают действие накопительное, эффект от них 100% сразу вряд ли получите, однако в некоторых ситуациях можно несколько улучшить свое состояние уже с первых дней их использования.

Здравствуйте! Для улучшения состояния рекомендую так же параллельно обратиться на очную консультацию к психологу или психотерапевту, для терапии над проработкой причины тревожного расстройства