Что вас беспокоит?
Как перестать думать о смерти
На протяжении больше 6 лет я просыпаюсь и засыпаю с мыслями что умру сегодня. Представляю в красках как умру. Не знаю что делать и мне страшно. Я стараюсь перебороть это сама, но не выходит. Иногда мне кажется, что я не нужна.
Здравствуй, Лиза.
Мы боимся, когда не знаем, что случится дальше, нет определенности – это нормально, если продолжается недолго.
Как можно преодолевать этот страх:
1.Проговорить свои переживания. Поговорить с самим страхом. Это может быть письмо своему страху, которое дополняется рисунком, а затем утилизируется.
2. Обратиться к здравому смыслу и взрослой позиции. Например, "Да, я человек. Я рожден, чтобы жить, творить, любить и т.д. У меня есть дом, родные, семья, друзья. Зачем мне нужно думать об этом сейчас, когда я молод и здоров»
3.Наладить режим дня, не смотреть ужасы или телепередачи, связанные с потусторонними мирами или убийствами, ограничить новости и просто жить, зная свои потребности и иметь планы на будущее.
Если это не работает, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Желаю тебе всего самого доброго.
Похожие вопросы по теме
- 14 Января 1 ответ
- 22 Июня 20251 ответ
- 28 Апреля 20255 ответов
- 3 Сентября 20241 ответ
- 28 Июня 20241 ответ
- 7 Ноября 20232 ответа
- 29 Июля 20235 ответов
- 30 Апреля 20231 ответ
- 14 Августа 201825 ответов