Что вас беспокоит?
Депрессия
Добрый вечер, нахожусь в декрете уже 11 месяцев... стала очень сильно агрессивной... не могу контролировать свой гнев... боюсь навредить ребёнку... каждый день нервные срывы... головные боли... сужение сосудов что ли и немеет голова.. бывают и руки и ноги... очень сильно раздражительная.. раздражает буквально все... любые звуки.. особенно плачь ребёнка. Также иногда побаливает сторона где находится сердце.. но сердце уже год назад проверяла все было норм... подскажите пожалуйста что можно пить, чтобы быть спокойной и не нервничать по любому поводу... невозможно так жить... абсолютно ничему не могу радоваться.. может это послеродовая депрессия?! Моментами кажется, что у меня панические атака... меня асю трясёт.. не хватает воздуха и ком в горле. Что с этим делать?
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, Это ключевое лечение. Вы кормите ребенка, или уже отказались от ГВ?
Татьяна Александровна, ребёнок на смеси с рождения
Татьяна Александровна, а из успокоительное или антидепрессантов что то можно пить?
Конечно можно для начала попробовать можно Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. именно сироп обратите внимание не капли.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Антидепрессанты по рецепту врач может только выписать, это нужно точно оценить ваше состоЯние. Но психотерапия обязательно!
Татьяна Александровна, спасибо)))
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию можно предположить депрессивный эпизод с астенической симптоматикой. Пройдите, пожалуйста, тест и прикрепите результат к вопросу. Это на оценку уровня тревоги и депрессии.
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Анжела Вильевна, прикрепила результат
Как видим по результатам теста у вас выраженное тревожно-депрессивное расстройство - основное лечение это прием антидепрессантов, можно рассмотреть прием сертралина или эсциталопрама. Эффект от антидепрессантов наступит спустя 4-6 недель от начала лечения. Курс лечения 6-12 месяцев.
Из безрецептурных препаратов можно - нормотим по 2 таб утром и 1 таб в обед, там в составе литий, эффективен при раздражительности, перепадах настроения. Курс приема 1-2 месяца.
Анжела Вильевна, спасибо большое)
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия,Вы пребываете в тревожном состоянии, это бывает часто после родов у женщины, да, можно подключить и мед.коррекцию, чтобы снять симптомы, но, важно и начинать восстанавливаться:
1. Обязательно попросите о поддержке - мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать! не заниматься домашними делами в то время как малыш спит, а самой тоже спать. Перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка - чтобы близкие могли помочь.
2. фоном включить спокойную музыку, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
3. для себя держать в голове - что то, что с Вами происходит НЕ показатель того, что Вы не справляетесь и что Вы плохая мама. НЕТ. Это физиология, усталость, недосып. Если чувствуете раздражение, выйдите из комнаты, выразите эту эмоцию, подвигайтесь, подышите, успокойте дыхание и снова возвращайтесь к малышу.
4. выходите гулять вместе с малышом или одна. Пока он спит или Вы наедине на прогулке. Посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.
5. полноценное питание. Обязательно! не забывайте сами кушать.
6. если Вы перегружены криком малыша, то меняйтесь с мужем или с близкими, чтобы по очереди носили его пока он плачет. Ведь выдерживать постоянно крик очень сложно, это истощает!
Дайте себе время, гормоны будут успокаиваться, кормление налаживаться, ребёнок будет успокаиваться, больше спать, постепенно будет становиться легче!
Елена Сергеевна, а из успокоительного что можно пропить?)
Анастасия, есть безрецептурные препараты, те, которые в аптеке без рецепта. Есть рецептурные, но, чтобы врач-психиатр смог назначить Вам, нужно очно обратиться на прием, чтобы он смог и оценить состояние и назначить лечение.
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожно-депрессивном состоянии, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Екатерина Дмитриевна, спасибо)
Здравствуйте!
если хотите только медикаментов, то попробуйте безрецептурные противотревожные препараты - афобазол/тенотен/новопассит/глицин/препараты магния, они несколько снизят уровень тревоги это факт.
Если на ГВ, то рецептурные препараты типа грандаксин/фенибут/атаракс принимать не получится, надо будет сворачивать.
Диагноз можно установить точно только после полноценной консультации с врачом-психотерапевтом/психиатрм (можно онлайн по видеосвязи даже).
Но учитывая навязчивые мысли и агрессию, то конечно не факт, что на безрецептурных препаратов ситуация стабилизируется.
не переживайте, состояние стабилизируется!
Будьте здоровы!
Артур, спасибо большое)
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия. Вполне возможно, что была и/или есть послеродовая депрессия. Плюс усталость, нервозность и "день сурка".
Просите помощи у мужа, родственников и друзей, чтобы посидели с ребёнком, дали Вам время отдохнуть и прийти в себя - это очень важно.
Обязательна работа с психотерапевтом и приём антидепрессанта, на выбор:сертралин, эсциталопрам, феварин.
Татьяна Евгеньевна, спасибо)
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад2 ответа
- 6 часов назад9 ответов
- 10 часов назад19 ответов
- 10 часов назад2 ответа