Страх заболеть,навязчивые мысли, как-будто не свои ноги — вопрос №3106639

Здравствуйте! Мои симптомы:
1) навязчивые мысли,страх заболеть онкологией,смотрю например в зеркало или на свое фото и если подумаю что-то негативное,то меняю мысль на позитивное,но от этого устает мозг,получается как спор с мыслями...вообще лет с 16 именно начиналось всё что я спорила с мыслями и испугалась слово "проклятье"и когда смотрела на людей думала об этом ,вызывало чувство что наоборот надо посмотреть на человека и пожелать ему хорошее мысленно,вообщем ерунда какая -то и вот сейчас понимаю если бы тогда нужная психотерапия была,то сейчас не было бы других психических проблем
2)сейчас меня волнует опять же поток навязчивых мыслей,страх заболеть онко,появилось ощущение как будто я иду и ноги как не мои,как будто не смогу двигаться мысль в голове,также перепады настроения,то гиперактивность и резко пассивность потом
3)была у психиатра в ПНД в 19 лет первый раз поставили диагноз ОКР,сейчас 32 года,прописывают терапию ,таблетки я почти не пью так как они притупляют,хочется спать от них и одно лечат другое колечат,побочка разная...
4) Подскажите пожалуйста с чего начать обследование головного мозга?чтобы поставить точный диагноз и вообще верю что я смогу себе сама помочь с помощью аффирмаций и внутренних убеждений я это умею впринципе,просто мешает это механизм из негативных мыслей в голове и спор с мыслями иногда,когда работаю или чем-то занимаюсь то нет,какая психотерапия лучше и вообще что делать при таких симптомах поэтапно?ещё психиатр мне сказал что диагноз может меняться со временем что меня удивило)Спасибо

Возраст: 32