Постоянное чувство тревоги, потеря себя. — вопрос №1981898

Уже много лет не могу справиться с тревожными состояниями. Они проявляются в разных формах.
Сначала, лет в 11 - 12, когда сильно переживала за учёбу в школе, были панические атаки - головокружение, немение конечностей, сильный страх.
Далее, примерно в 16 лет после сдачи экзаменов появилось сильное чувство тревоги, постоянный страх смерти, особенно перед сном. Даже при расслабленном состоянии могу чувствовать напряжение в мышцах. Может начать сильно трясти.
Далее в течение нескольких лет периодически проявлялась сильная тревожность, паника. Преследовало чувство дереализации - мир стал казаться каким-то маленьким и не таким интересным и восхитительным как раньше. Появилось желание уехать в большой город - столицу, но и там ощущения не поменялись. Также чувство деперсонализации - как будто руки не свои или чувствую как будто меня 2 сразу.
Мысли постоянно летают где-то, при этом могу делать действия и даже говорить с людьми как-будто на автомате.
Всё это также периодами сопровождается депрессией. Признанием жизни какой-то бессмысленной, сложной. Мысли о самоубийстве присутствуют, так как иногда просто нет сил уже всё это состояние терпеть и единственным выходом выбраться вижу - смерть.

В ноябре 2022 года посетила психотерапевта и начала принимать антидепрессанты: сероквель, атаракс, ракона. При улучшении состояния, примерно через месяц-1,5 по собственному желанию перестала принимать препараты.

В октябре 2023 года случился сильный рецедив и обратилась к другому психотерапевту. Стала пить атаракс в уменьшенной дозе и ракону. Отменили атаракс через пару месяцев постепенно, так как стало лучше. Тревожность ушла, осталось некоторое депрессивное состояние периодами, а также изредка панические атаки.
Также периодически посещала психолога, чтобы контролировать состояние. Проводили терапию.

До сих пор принимаю Ракону. Иногда забываю и пропуская 1-2 дня. Примерно несколько дней назад снова нашла сильная тревожность, депрессия, страх. предшествовала 1,5 недельная поездка в пару городов. Не всегда чувствовала себя комфортно. Было тревожное состояние. По возвращении домой почувствовала спокойствие, но на следующий день нашла сильная депрессия и тревога. Случилась истерика - плакала и не могла никак успокоиться.
Чувствую себя потерянной. Мысли в кучу. Много страхов, состояние напряжённое, депрессивное. Весь мир серый. Много запланированных дел и идей, которые делаю практически на автомате, при этом не ощущаю радости от них.
Пару дней ракону не пила - закончились таблетки. Сегодня купила и уже начала принимать. 100 мг перед сном.

Я очень устала от этих непонятных состояний. Я хочу быть обычным человеком и счастливо жить. Я надеялась, что мне поможет терапия и таблетки, но либо нужно ещё усиленнее всем этим заниматься, либо надежды уже нет и мне надо выживать в этом состоянии.

Возраст: 21