Цитрат магния

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, могу ли я принимать цитрат магния на постоянной основе без перерыва? Или всё-таки нужно делать перерыв? Принимаю уже 2 месяца Солгаровский цитрат магния 400 мг в день , очень хорошо себя стала чувствовать в плане запоров (очень меня мучает с самого детства, и плюс присоединился геморрой, два раза уже убирали лазером). Но когда я начала принимать магний, стул наладился как по часам. Нервная система тоже. Плюс сон. Есть спастический колит с запорами, делала колоноскопию тоже подтвердился. Слабительные принимать уже просто надоело, псилиум толком не помогает. Про воду знаю, пью. Физические нагрузки имеются. Была не одна операция на брюшной полости по гинекологии, есть спаечный процесс.