Эмоциональное выгорание,депрессия,агрессия — вопрос №2027139

Question

Эмоциональное выгорание,депрессия,агрессия — вопрос №2027139

Евгения, Волжский

217 просмотров

5 апреля 2024

Добрый день, обращаюсь с очень для себя больным вопросом. Ситуация следующая. Я осталась одна с троими детьми 10,5 и 2 лет. Три года была в абьюзивных отношениях, после них прошло 1.5 года. Бабушек и дедушек нет, соответственно я с детьми круглосуточно,даже в магазин только с ними. Дети разрывают меня каждый в свою сторону,особенно младший сейчас даже не сходит с рук.Сказать,что я устала это ничего не сказать.Режим дня не помогает, по одной простой причине младший не даёт ничего делать ни мне,ни остальным детям и так по кругу. Помимо этого если я делаю домашние дела,младший орет до тех пор пока не возьму на руки ( не брать не могу,живём на съемной квартире боюсь что соседи вызовут полицию) . Средний ребенок с проблемами со здоровьем,старший не хочет учиться. Я просто обессилена, про себя я уже давно забыла. Начинаю срываться,и плакать.Очень этого боюсь.Какие успокоительные мне пропить,хотя уверена толку от них особо никакого в моей ситуации.

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

депрессия

агрессия

эмоциональное выгорание

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 5 апреля 2024

Психолог

Евгения. здравствуйте!
Конечно вы уже очень обессилены. устали от постоянного нахождения с детьми бз помощи и поддержки. По поводу препаратов- напишите вопрос врачам - психотерапевт. невролог- они точно подскажут. что будет работать в вашем случае.
Но вы правы, что препараты это то. что поможет укрепить нервы, но надо как то решать и вопрос с режимом и детками.Старший ведь уже ходит в школу, верно? Помогает немного по дому или с младшими?Младшие детки ходят в сад?
Сейчас для вас хорошей возможностью немного прийти в себя это занять деток и дать себе время побыть наедине и восстановиться немного, увидеть- что могу и хочу дальше. Может стоит организовать сад детям. если есть возможность- так полдня вы точно будете сами- и мысли уже о будущем выстроятся, спокойнее дома будет.
По поводу некому помочь- а есть друзья, знакомые? Может есть мамочки так же с детками. с ними можно договариваться сидеть с детьми иногда( помогать друг другу). Если никто не помогает вы ведь все же как то финансово обеспечиваете семью- удается еще и работать? Если вопросы финансового характера, с трудоустройством. так же помощь детям- может даже с садом- попробуйте найти в интернете женские организации-за жизнь, помощь женщинам. Там хорошая поддержка по разным вопросам. Не оставайтесь наедине со своими проблемами- точно есть люди. которые смогут помочь.

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

В сад не только физически не получается водить,но и по той причине что средний ребенок имеет заболевание сердца при котором,посещение сада и ТД чревато осложнениями вплоть до его остановки. Финансово, пособия,алименты. Дальше даже представить не могу.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 5 апреля 2024

Психолог

Евгения, примите мою поддержку. вы правда очень сильная женщина! Вы вышли из разрушительных отношений. боретесь за себя и деток, и Вам одной естественно очень тяжело.
Но разве вообще никого нет рядом? Совсем- даже немного на несколько часов. или раз в неделю вам помогать? Ведь точно можно найти выход. А как со средним ребенком- ему возможно необходимо лечение или поддерживающие процедуры. чтобы укреплять? Правда,ю не опускайте руки- хотя я понимаю как Вам тяжело. Обязательно найдется выход. Обратитесь к врачам за помощью- получите медикаментозную поддержку- она сейчас поможет вам стать спокойнее и придаст силы. И не игнорируйте возможность получить помощь- правда - найдите в интернете организацию - благотворительный фонд официальный сайт- женщины за жизнь. там точно помогают одиноким матерям с детками. и с питанием. и обучением. и медикаментозно - при необходимости, даже может вопрос с няней или помощницей на время решиться. Эта организация очень активно работает, не бойтесь обратиться за помощью. Ну и Ваши соцслужбы- понимаю, что там все не просто и надо много времени- но у вас то же там много можно получить помощи для деток. Но начните с фонда- там девочки волонтеры помогут и с обращением в соцслужбы- ведь надо искать выход, вы одна поднимаете детей- вы боец и настоящая любящая мамочка!!!

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, у нас в городе такого рода организацию просто закрыли я хотела обратиться туда но увы, есть сестра но она 9 месяцев работает на корабле,подруга сама многодетная,а к чужому человеку я не обращусь есть печальный опыт у знакомых. Остаётся только медикоментозно себе помочь.

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, я не могу сказать что я любящая я часто на них скрываюсь а потом реву и не могу остановиться

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 5 апреля 2024

Психолог

Евгения)) Конечно вы срываетесь и злитесь и раздражаетесь- это вообще нормально у любой мамы, все живые и мы люди- у нас есть разные эмоции)) А когда человек уже совсем обесточен. напуган, то раздражение и агрессия- это защитная реакция организма. И быть любящей и заботливой мамой- не значит постоянно улыбаться и сюсюкаться с детками- это забота и борьба за них так же! И Вы сейчас в полном отсутствии ресурсов-не стоит себя винить и ругать. наоборот - поддержать. что сейчас так. что пока я могу только так реагировать. но я знаю. для чего я иду, куда двигаюсь. потихоньку изменю ситуацию. Стоит быть к себе бережнее- ведь Ваше состояние- это состояние и деток))

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, только вот как относиться к себе бережнее если все проблемы на мне одной и все остальное тоже. Постоянная тревожность за будущее,за детей

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, старший это отдельный разговор начинает мстить или делать на зло,если лишний раз прошу помочь.Да конечно это мое упущение, но я тоже живой человек.

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 5 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте! Примите мою поддержку. Понимаю, что Вам сейчас очень тяжело
К сожалению, чтобы восстановиться, придётся искать поддержку от других людей. Возможно у Вас есть родственники, которые могут помочь? Или хорошие отношения с соседями? Без частичного делегирования не обойтись.
Есть ли у Вас хотя бы немного свободного времени? Чем Вам нравится заниматься? Может хобби, увлечения?
Возможно есть подработка?

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

Юлия Михайловна, у меня нет свободного времени на хобби и подработку,младший отнимает все время а есть ещё другие дети и дела по дому,и каждодневные проблемы.Родственников нет,мы одни в городе на съемной квартире

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 5 апреля 2024

Психолог

Давайте вместе подумаем, как бы Вы могли облегчить себе жизнь хотя бы на 5%? Что это могло бы быть? Может можно немного оптимизировать какие-либо дела?

Пожаловаться

Евгения, 5 апреля 2024

Клиент

Юлия Михайловна, вы имеете ввиду,что часть дел можно поручить старшим детям? Пробовала старший начинает делать на зло,чтобы лишний раз не просила ему хочется отдыхать и заниматься только тем что ему нравится.

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 5 апреля 2024

Психолог

Нет, я говорю не про старшего ребёнка
Распишите свой типичный день на листе бумаге. Дальше порассуждайте, что из того, что Вы делаете, можно делать меньше на 5%.

Пожаловаться

Камкина Ольга Алексеевна, 5 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте, Евгения.
Как считаете, что Вы можете изменить в вашей ситуации? На что ещё есть силы?
Вам нужно как-то совместить общение между детьми.
Например, найти одно занятие, которое интересно младшим детям.
Поговорить со старшим. Скорее всего, его тоже что-то беспокоит. Обсудить, как Вы можете помочь друг другу.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 5 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте Евгения!
Зв медикаментозной поддержкой вам необходимо обратиться к врачу психотерапевту. После очного осмотра он выпишет вам медикаментозные средства, по которым вам отпустят их в аптеке.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 5 апреля 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Евгения! Объективно Вам нужна помощь со стороны, чтобы Вы смогли прийти в себя, восстановить эмоциональное состояние. По хорошему, конечно, лучше Вам на время оставить детей на кого-то из родни, самой сменить обствновку, побыть одной на дней на 10 хотя б. Если такой возможности пока нет, рассматривать варианты с садиком, няней, чтобы хотя б несколько часов Вы могли отдохнуть, поделать свои дела.
Ещё попробуйте в кризисный цент для женщин в Вашем городе обратиться.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Выявлен галлотип риска целиакии

2 ответа

12 июля 2022

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Деменция прогрессирующая

7 ответов

19 октября 2022

Наталья

Вопрос закрыт

Депрессия возвращается

6 ответов

2 декабря 2023

Алена, Владимир

Вопрос закрыт

Как наладить сон?

3 ответа

9 августа 2024

Людмила, Тюмень

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 5 апреля 2024 · Accepted Answer · 2024-04-05T10:53:25+03:00

Евгения. это не просто, но это ка раз и есть Ваша задача. Начать во всем кажущемся хаосе и постоянной круговерти- искать возможность что то систематизировать, где то выкроить часик для себя и своего отдыха. Может это и попросить старшего посидеть с детками, пока вы отдохнете, может организовать вместе прогулку и пока младший в коляске или спит- хоть немного посидеть на лавочке. прогуляться и тд. Посмотрите как готовите. убираете- может стоит не делать пока так много всего- оставить приоритетные задачи- а в оставшееся пусть и не большое время- дать себе отдохнуть. Сейчас везде развиты соц сети- не оставайтесь наедине, точно есть еще такие мамочки. которые одни и они уже как то начали решать свои сложные вопросы- ищите знакомства, переписку- и точно увидите и решение и помощь. По поводу фондов- у Вас в городе есть гуманитарные организации и организации помощи детям- надо поискать. да это время- но может как раз сестру попросите или познакомитесь с мамочками во дворе, порасспрашивайте. А фонд про который я писала- он по всей стране- вы оставите заявку- а там уже будут искать возможность вам помочь. Главное- поставьте задачу: помочь себе сейчас- это и консультация с врачом. и посмотреть где хоть немного могу привлечь старшего. где освободить себя, знакомиться с другими мамочками и узнать про организации. писать в эти организации и просить поддержки. В таких действиях вы уже потихоньку и сами увидите и выход и пути решения и точно придет и помощь, но не опускайте руки.