Как наладить сон?

Добрый день. Мне 42 года. За плечами много стрессов. Примерно 6 мес назад мне поставили диагноз смешенное тревожно-депрессивное расстройство. Назначили Эсцитилопрам (Элицея) 10 мг ,было прикрытие на 23нед.На данный момент курс пропила. Остался Фезам 3 кап в день до 16:00 В целом, через некоторое время после приема АД настроение улучшились ,мыслить стала позитивнее, тревога уменьшилась. Это из плюсов которые и толкали меня пропить весь курс 6 мес. Но были и негативные моменты. Плохой аппетит, выпадали волосы. И самое главное.. Через примерно 2,5 месяца после приема АД нарушился сон. Он стал поверхностный ,с частыми пробуждениями. Сны были яркие ,живые. Мой мозг мне показывал людей из моей жизни которых сейчас нет. Модулировал разные неприятные, тревожные, эмоциональные ситуации.. Я постоянно разговаривала во сне вслух. Я просыпалась вся мокрая, я плакала от тяжести чувств. Целый день болела голова.Мой мозг зачем то меня заставлял вновь и вновь проживать то, что давно пора забыть. Получала рекомендацию снизить дозировку АД ,но это не помогло. В итоге уже 10 дней не пью АД. Кажется, еще есть последствия отмены, иногда ощущаю ""самолетики"". Теперь я могу плакать. Настроение меняется. Но сон еще не восстановился. Каждую ночь у меня мучение. Ощущаю отторжение от необходимости ложиться спать. Очень устала. Что со мной происходит? ( Как мне быть и жить с этим дальше? Уже много лет в терапии, с перерывами. Психологи менялись. Кажется я меняюсь тоже, но хотелось бы очень наладить сон, так как хожу разбитая целый день, без сил. Буду рада мнению и совету)