Дочь подросток — вопрос №2146386

Здравствуйте!
Переходный возраст у детей, особенно у девочек, может быть трудным как для них самих, так и для родителей. Возраст 13 лет — это время, когда тело и ум подростка проходят через значительные изменения. Эти изменения могут привести к перепадам настроения, усталости и другим эмоциональным и физическим симптомам. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам и вашей дочери пройти через этот период.

1. **Понимание и принятие изменений**: Очень важно понимать, что то, что происходит с вашей дочерью, является нормальной частью её развития. Гормональные изменения могут вызывать перепады настроения и усталость. Постарайтесь проявлять терпение и сочувствие, даже если иногда это может быть сложно.

2. **Открытая коммуникация**: Продолжайте общаться с дочерью, даже если она не всегда готова делиться своими чувствами. Обеспечьте её поддержкой, показывая, что вы всегда готовы выслушать её без осуждения. Создайте атмосферу доверия, где она почувствует себя комфортно делиться своими переживаниями.

3. **Режим дня и здоровый образ жизни**: Поддерживайте здоровый распорядок дня, включая регулярное питание и достаточное количество сна. Помогите ей найти время для физических упражнений, которые могут улучшить настроение и снизить стресс. Ограничьте время, проводимое за экранами, так как это может влиять на её настроение и сон.

4. **Эмоциональная поддержка и понимание**: Покажите, что вы понимаете её эмоции. Иногда подростки нуждаются просто в том, чтобы кто-то признал их чувства. Фразы типа "Я вижу, что тебе сейчас тяжело, и я здесь, чтобы помочь" могут быть очень полезны.

5. **Поощрение самовыражения**: Поощряйте её находить способы выражения своих эмоций. Это может быть через искусство, музыку, письма или даже разговоры с друзьями. Помогите ей найти хобби или занятия, которые ей нравятся и которые могут отвлечь её от негативных мыслей.

6. **Профессиональная помощь**: Если вы замечаете, что её состояние ухудшается и вы действительно беспокоитесь о депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу. Детский психолог или терапевт может предложить профессиональные методы поддержки и лечения, если это необходимо.

7. **Образование для родителей**: Обучение себя о подростковом возрасте и его особенностях может помочь вам лучше понять, через что проходит ваша дочь. Прочтение литературы на эту тему может быть полезным.

### Полезные книги для родителей

1. **"Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили"** - Адель Фабер, Элейн Мазлиш. Книга предлагает практические советы по улучшению общения с подростками и решению конфликтов.

2. **"Трудный возраст"** - Екатерина Мурашова. Книга содержит рекомендации по работе с трудными подростками, основанные на реальных случаях из практики автора.

3. **"Секреты успешных родителей. Психология общения с подростками"** - Людмила Петрановская. В книге рассматриваются различные аспекты воспитания подростков, с акцентом на понимание их психологии и потребностей.

4. **"Подросток. Как строить гармоничные отношения"** - Лора Маркем. Автор предлагает стратегии, которые помогут создать гармоничные и уважительные отношения с подростками.

Переходный возраст — это испытание, но с правильным подходом и поддержкой, вы и ваша дочь сможете пройти через этот период с минимальными трудностями.

Елена,здравствуйте!
Сейчас у дочери как раз переходный период. когда и гормональный фон скачет и мировоззрение начинает меняться- идет процесс взросления и осознания себя в мире))
отсюда может быть периодами и повышенная возбудимость потом апатия, упадок сил, хочется чаще спать, утомляемость и аппетит- то пропадать, то наоборот повышаться потребность в пище.

Присмотритесь ко всему остальному: как себя ведет в общении, о чем говорит, какие мысли, с кем сейчас общается, как проводит время. То есть просто будьте рядом)) и внимательны к ее переменам- это сейчас самое главное и важное для нее- чтобы ее принимали. понимали и поддерживали.
Вы ее уже спросили- она сказала, что все нормально. Не стоит и себя и ее накручивать- так как может действительно такой период. Но не бойтесь делиться своими переживаниями и мыслями с дочкой- это поможет и ей открываться Вам)) Можете просто когда вдвоем проводите время поболтать по душам)) Скажите как она повзрослела, что вы очень восхищаетесь ею, что такая уже самостоятельная и в то же время- Вы как мама переживаете и хотите чтобы и дальше ваша связь была крепкой .Скажите, что всегда рядом, что сейчас она так меняется и Вам так интересно от всего, что происходит- задавайте больше вопросов про ее интересы. друзей. переживания- да, иногда будет закрываться, отнекиваться- но главное- что она будет чувствовать. что очень важна Вам)) Что есть самый родной человек(любимая мама) которой я не безразлична и к которой могу прийти за помощью если что)) А там в процессе- если вдруг понадобиться помощь- тогда и предложите и психолога или как она сама считает ей нужно помочь))
А пока- вы делаете все для Вашей дочери, не переживайте.

Здравствуйте! Помочь Вы ей можете если с ребёнком восстановите доверительные взаимоотношения. Видимо между вами была нарушена связь матери с дочерью.

Елена, здравствуйте.

Начните с посещения педиатра в любом случае. Постоянная усталость это все таки не совсем нормативно. В плане психологической поддержки больше общайтесь с дочкой именно вдвоем - ходите гулять, делайте что-то вдвоем. Это важно для подростков.

Здравствуйте Елена!
Ваша дочь сейчас переживает очередной возрастной кризис, так называемый пубертатной период, для которого как раз и характерны указанные вами признаки изменений настроения. Не волнуйтесь, скоро всё пройдёт.