Что вас беспокоит?
Как выйти из странного состояния?
На протяжении последних 4х лет испытываю скуку, апатию и постоянную усталость. Единственное, что я глубоко переживаю - это тревогу. Заставляю себя делать дела, но чувствую усталость и незаинтересованность, временами это состояние отходит, но перерывы недолгие. Не могу сказать, что у меня не хватает каких-то хороших впечатлений, но мне они просто неинтересны. Никаких "страшных" мыслей у меня нет, просто устал уже от всей этой скуки вперемешку с тревогой. Как можно выйти из такого состояния?
Здравствуйте , Иван. Для начала сдайте анализы , посетите эндокринолога и терапевта. Если же по медицинской части будет все чисто, нужно разбираться , откуда это состояние у вас зародилось.
Иван, добрый день.
Усталость вы чувствуете в силу того, что вы заставляете себя что-то делать. Когда мы так поступаем с собой, мы не получаем положительных эмоций. Мы не получаем энергию, мы не получаем мотивацию, для нас это всё в тягость. Вместо этого попробуйте ответить себе на вопрос: «А что вы хотите, что для вас желанно?» Отвечая на этот вопрос, отбросьте все возможные «да, но», представьте Белый мир и ответьте на вопрос, чем бы вы хотели заниматься, какое бы хобби вы себе выбрали. Просто фантазируйте, не привязывайтесь к реальности. Так вы найдёте то, что вам действительно интересно. Интересы есть у каждого, хобби есть у каждого, желание в чём-то реализоваться также есть у каждого, просто его надо раскапывать.
А ваша тревожность как раз может быть связана именно с тем, что вы ничего такого не делаете, и здесь может быть тревожность из-за нереализации. Иван, подскажите мне, пожалуйста, вот вы говорите, что вы тревожитесь. А чего боитесь? Тревога и страх — это всегда где-то очень близко. Что такого плохого произойдёт?
Здравствуйте. Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.
В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках. Так же в современном мире у нас развивается клиповое мышления, если вы много получаете информацию из социальных сетей, что вызывает быструю выработку дофамина. Следовательно обычная "рутина" уже не радует. Можно попробовать информационное голодание.
Похожие вопросы по теме
- 25 Сентября 20205 ответов
- 13 Февраля 20217 ответов
- 20 Июня 20221 ответ