Боль в пояснице . после удаления грыжи.

День добрый . подскажите пожалуйста. два года назад удалили грыжу l4-l5 . реабилитацию прошел как положено . онемение пальцев на правой ноге прошло на второй день после операции .стал ходить сидеть и тд все как указал доктор . но боль в пояснице до конца так и не прошла . каждое утро встаёшь и минут двадцать расхаживаешьсь ( боль вроде и не сильная но так сказать мешает)далее днем практически не болит и так каждый день .стал делать зарядку через день ( прес , уголок , брусья) стало чуть лучше но все же .и так сказать сам вопрос это нормально ? Или всё-таки что-то не так .