СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2208927

Что вас беспокоит?

Правильный прием минералов. Невроз. Эндокринология.

Здравствуйте. Буду краток. Интересует правильность приема минералов и прочих добавок. Страдаю от повышенной тревожности и перепадов настроения, перепробована куча антидепрессантов, нейролептиков - ноль положительного эффекта. Но помогает магний. Очень очень хороший эффект дает 500 мг в сутки, снижают тревожность и повышают качество жизни. Понимаю что любой элемент, надо принимать курсами (речь не только о вышеназванном элементе). Но стоит мне прекратить прием, как через неделю другую у меня как буд то бы заканчиваются силы для борьбы со стрессом, я быстрее устаю от вождения а/м, становлюсь тревожнее, легче проваливаясь или скрываюсь на близких. Как же быть ? Пить минерал всегда или страдать во время перерывов ? Или правильным будет третий вариант, когда сначала нужно пропить пол года большие дозы, дабы сильно восполнить дефицит, а затем перейти на поддерживающие дозы с перерывами.

Соматоформная дисфункция. Хрон.грастрит.
25 лет
19 Июня 2024·Просмотров: 115·Иван, Москва

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Иван ,здравствуйте )
А вы никогда не сдавали кровь на определение уровня магния?
Суточная дозировка магния 450-500 мг ( для мужчин ) и ее лучше разделить на 2 приема .
Поскольку у вас есть проблемы с ЖКТ вам больше подходить хелатная форма препарата.
Магний лучше принимать во второй половине дня. Для уменьшения побочных эффектов со стороны ЖКТ желательно пить препараты непосредственно перед или во время еды.
Магний хорошо сочетается с витаминами группы В, в частности В6. Но не с В1. Не стоит совмещать прием магния с цинком, железом, фосфором и витамином Е.
Магний можно принимать месяц,более не рекомендуется, когда нет подтвержденного дефицита .
Если же дефицит подтверждается , то тогда лечение более длительно.
Рекомендую приема магния на протяжении 1 месяца -3 месяца перерыв , и так повторять каждый квартал .
Но вообще , по хорошему конечно нужно сдать анализ , чтобы подобрать более точную дозировку и не было вновь и вновь проявления данной симптоматики .

Здравствуйте! Можно курсами 10 дней принимать препарат, затем перерыв 10 и таким образом чередовать . Через 2-3 мем проверить уровень магния. При тревожности, стрессе очень много магния тратится. Поэтому не должно возникать передозировки

Принятый ответ

Здравствуйте, на стрессе, при недосыпе, эмоциональной и физической нагрузке расходы магния очень велики. 500 мг это ещё маловато для взрослого человека, обычно от 600 рекомендуется в сутки и комбинировать с пиридоксином. Принимайте столько, сколько чувствуете потребность, рекомендуется курсы чередовать с перерывами: месяц принимаем - месяц перерыв, но продолжительность курсом подбирается индивидуально. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Здравствуйте.
Бесконтрольный прием магния опасен перекосами метаболизма, для решения вопроса о необходимости приема магния следует сдать - анализ на содержание магния в волосах.

Принятый ответ

Добрый вечер. Магний в дозе 500мг - это проф.доза, ее можно принимать постоянно. Никакой передозировки не будет!
Магний растрачивается так быстро, что мы столько не съедаем его с едой, сколько его тратит нервна система. Я пью цитрат магния постоянно, годами. Все со мной хорошо)
чтобы магний рухнул в крови - это жесткий дефицит должен быть.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.