Бессонница долгая

Началась бессонница в 2020 году Сначала меня лечила невролог около года бринтеликс , сначала спала потом перестала и невролог отправила меня к психиатру Пробовала все подряд терлиджен ,Атаракс,и т.д ..уже и не помню потом пришли к тому что пила на ночь 1 т амитриптилина и 2 т фенибута Спала какое то время но потом опять начала просыпаться каждые 2часа ..тогда мне назначили оланзапин 1т на ночь и на утро 2 т флуоксетин для бодрости я начала спать по 7 часов ,даже снизила дозу оланзапина до 1/4 таблетки и 1 т флуоксетин,,но вставить мне в все это время было очень тяжело и полочка от флуоксетина пошла так я пропила около года В итоге сейчас мне психиатр назначил соннован (зопиклон) но я с ним не сплю ,я просыпаюсь в час ночи и потом в утра Здесь меня проконсультировали что к сонновану добавить квентиапин Я к врачу не ходила сама добавила к сонновану 50мг.квентиакса я ложусь спать в 22.00 просыпаюсь в 1.40 И потом в 5.30 К тому же у меня гипотериоз и квентиакс я прочитала противо показан при гипотериозе Что мне может помочь