Что вас беспокоит?
Ухудшение работы иммунитета.
Добрый день! Мне 35 лет. Иммунитет стал плохо работать, болею последние 4 недели, сначала была кишечная инфекция, 2 дня перерыва и началась стафилококковая ангина с высокой температурой, 2 дня перерыва заболела простудой, небольшая температура и пропал голос, 3 дня была здорова и опять кишечная инфекция с температурой 39, которую не возможно было сбить, рвотой, диареей и головной болью, сегодня 3ий день, стало полегче, вчера уже не было температуры. Последние 3 года работаю удаленно и сижу дома с ребенком, в день в среднем сплю часов 5, плюсом стресс от переезда за границу. Подскажите пожалуйста, в чем может быть причина такого сбоя и какие анализы сдать, что бы выявить причину?
Принятый ответ
Добрый день, Виктория!
В первую очередь хорошо бы нормализовать полноценный 7-8 часовой сон,регулярные прогулки на свежем воздухе, если не удается снизить стресс,постараться изменить свое отношение к нему. Обязательно в рационе должно присутствовать достаточно количество белка, фруктов и овощей .
Из анализов необходимо сдать ОАК,б/х крови расширенный,ферритин,уровень вит Д в крови,цинка,магния,селена.
Юлия Николаевна, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте!
На работу иммунной системы могут не благоприятно влиять не достаточный сон и стресс.
Нужно нормализовать эти составляющие.
Сон хотя бы 7 часов. Избегать стресса, можно обратиться на дистанционную консультацию к психологу, психотерапевту (переезд в другую страну и адаптация - это весомый стрессовый фактор).
Больше гулять на свежем воздухе (пешие прогулки) или та физическая нагрузка, которая приносит большее удовольствие (танцы, йога, занятия в тренажёрном зале, бассейн).
В питании упор на растительную пищу (овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые), упор на белковую пищу : не жирное мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты.
Ограничить в питании сладкие напитки, жареное, жирное, промышленную кондитерскую продукцию.
По обследованию: общий анализ крови, ферритин, витамин Д.
Сейчас можно принимать витамин Д 2000 МЕ (Аквадетрим) по 1 таб 1 раз в день.
По результатам анализов корректировать дозировку.
У вас нет признаков иммунодефицита, который бы требовал приёма серьёзных препаратов.
Сейчас необходимо создать благоприятные условия для работы иммунной системы в виде изменения режима, это важно и первостепенно.
Лариса Михайловна, Спасибо!
Принятый ответ
Виктория, доброй ночи. Подскажите пожалуйста у вас есть проблемы с жкт в целом, с желудком или кишечником?
По анализам на данный момент необходимо сделать анализ крови общий, на иммуноглобулины А, М, G, Е общий, биохимию сахар, алт, аст, холестерин, креатинин, АСЛО, с реактивный белок, ферритин, вит Д
На данный момент необходимо больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна и отдыха, употреблять в пищу фрукты, овощи, мясо, орехи, рыбу и морепродукты.
Наталья Александровна, добрый день! В последний месяц часто диария. До сих пор с последнего раза не пришло в норму, а болела я неделю назад, все это время пью прибиотик. Гуляю каждый день, так как ребенок маленький (2 года) каждые выходные проводим на море, мне даже стало казаться, что как только туда съездим я начинаю болеть.
Виктория, вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологами. И восстановить стул. Принимать пробиотики на постоянной основе тоже не вариант
Похожие вопросы по теме
- 25 Марта 20247 ответов
- 21 Сентября 202412 ответов
- 26 Апреля 20259 ответов