Тревожный тип привязанности — вопрос №2233091

Добрый вечер!
Вы сейчас в отношениях?
Если Вы хотите себе воспитанную девушку, то важно и Вам соответствовать такому же поведению, быть воспитанным, уважать личные границы девушки. Все девушки разные.
А Вас "много" в отношениях?
Вы боитесь потерять девушку с которой в отношениях?
Важно проанализировать вопросы, которые я сейчас напишу. Вы напишите их здесь, а после перенести эти вопросы себе на листочек:
1. Что я боюсь больше всего в этих отношениях?
2. Чего я больше всего боюсь в отношениях?
3. Я боюсь, что закончатся эти отношения?
4. Насколько мне страшно, что они закончатся (по шкале от 1 (минимально) до 5 (максимально))?
5. Что страшного будет, если мы расстанемся?
6. Что я делаю, чтобы этого не произошло? Чем я жертвую?
7. Если это произойдёт, какие будут мои дальнейшие действия? Как я буду с этим справляться? Здесь важно подключать позицию "Взрослого", который берёт на себя ответственность, решает проблемы, не плачет, как в позиции "Ребёнок", не контролирует, как "Родитель", а отвечает, как "Взрослый".
8. Как я могу себя поддержать? Какие слова я могу себе сказать после того, как я ответила на эти вопросы?
Желательно отвечать на эти вопросы подробно.
Помимо вопросов, которые помогают понять себя лучше, важно найти, что любите именно Вы. Т.е. Вы – это, не только отношения с девушкой, у Вас может быть много что в жизни. Найдите, что любите именно Вы! Что Вам нравится?
Напишите, что Вам нравится, какое у вас хобби, занятие, даже, если это не нравится девушке! Вы не одно целое, Вы отдельная личность. Хобби и занятия нужны для того, чтобы Вы не потеряли себя в отношениях, не было привязанности, а отделяли себя и понимали, что у Вас есть Вы и в жизни может быть много что ещё, помимо девушки.
Хобби могут быть разными: рисование, спорт, йога, чтение книг, посещать мастер-классы. Также могут быть курсы различные, где есть люди, общение. Это важно.
Какие у Вас в целом социальные связи? Как распределено Ваше внимание между девушкой и всем остальным окружением? Не оставляете ли вы без внимания людей вне Ваших отношений?
В чём Ваша сила?
Какие черты Вы в себе цените? В чём Вы хороши?
Что вы умеете делать лучше, чем другие? У Вас есть сила воли?
Важно найти свои сильные стороны. Не обесценивать это. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя." - Это задание нужно выполнять. Почему? Чтобы обрести уверенность в себе. Вы боитесь остаться один, не верите в свои силы? А нужна работа над собой. Работа должна быть, где-то нудная, но она нужна, если Вы хотите видеть в себе изменения.
Всё то, что я написала выше – это, всё идёт к работе над собой. Понять свои страхи, найти себя, хвалить себя - вроде кажется, что всё легко и понятно, но это всё в голове, а нужно это всё не держать в голове, а "достать" оттуда, прописать, проанализировать, найти иррациональные страхи, убеждения, поверить в себя и в свои силы, когда Вы наглядно увидите, какие страхи и насколько они надуманны, Вы поймёте это через работу письменную и через анализ, также поймёте, что в Вас есть сильная часть, поймёте, что жизнь - это не только Вы, и девушка, в жизни есть много что ещё, главное, отойти чуть-чуть в сторону, сместись свой фокус внимания с отношений на себя, на общение с другими людьми!
Какой подойдёт Вам психолог или психотерапевт нужно понять Вам лично. Кому Вы больше будете готовы открыться? Мужчине или женщине? Важно доверять психологу и Ваше желание работать на собой.