Что вас беспокоит?
Постоянно думаю о болезнях
Здравствуйте! Я очень тревожная личность. Все началось ещё когда ребенок ходил в сад и очень часто болел, болел тяжело, боялась приближения ночи, потому что ночью случалось самое страшное, ларинготрахеиты, обструкции, стенозы...я находилась в ужасном состоянии, ночью спала рядом с ребенком, не спала толком, не могла есть, пить, находилась в панике. Сейчас сыну 9 лет, переживаю, но уже не так сильно. Такое ощущение,что я переключилась на себя. У меня каждый день что-то тянет, болит, колит и т.д. Анализов сдала много, подозревала,что что-то с кишечником не то, анализы все идеальные, ставят СРК. Консультировалась с врачами раз 20. Я боюсь где-то кушать вне дома, отказалась лететь в отпуск, страх, что заболит живот, вдруг что-то случится, к кому мне обращаться,что буду делать и т.д. Самое странное,что в моменты,когда мне плохо,я хочу оставаться в одиночестве и переживать весь дискомфорт одной. Устала постоянно думать о болезнях, кажется будто у других их нет...Помогите,что мне делать? Не могу понять, как я докатилась до такого. 36 лет. Замужем. Есть сын 9 лет. Образование высшее и среднее. Работающая. Хобби: йога, пилатес, растяжка.Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте Инна! Вам нужно научиться принимать и осознавать свои мысли, для этого рекомендую вам очную психотерапию с психологом или психотерапевтом который при необходимости к терапии добавит медикаментозное лечение
Принятый ответ
Здравствуйте, Инна, Вы сталкиваетесь с тревогой и тревожным состоянием. Вам нужно действовать комплексно: 1. обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение. 2. начать работать с психологом: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Нужен комплексный подход.
Это фармтерапия плюс психотерапия(КПТ).
подходящие медикаменты вам назначит доктор, психотерапевт, после очной оценки вашего состояния. Психотерапия имеет важную роль в вашей ситуации, так как именно работает с первопричинами состояния а медикаменты работают на биохимическом уровне.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.
Похожие вопросы по теме
- 4 Октября 202311 ответов
- 5 Сентября 20241 ответ
- 7 Января 202516 ответов
- 15 Января 202510 ответов