Что делать все время кусаю губы

все время кусаю губы и внутреннюю часть щеки. Появилась совсем недавно эта привычка, буквально два месяца назад. Уже искусала до такой степени, что появляются болячки. Уже стремно, что на меня смотрят люди как я кусаю свои губы, и губы выглядят ужасно, как будто я наркоманка, а я далека от этого