Сложности в общении — вопрос №2367993

Здравствуйте.
Вам поможет специализированная литература Роберт Лихи «Свобода от тревоги» там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Также желательно работать с психологом лично, чтобы проработать саму причину состояния а не только следствие. Также вы можете после начала чтения книги приступить к практике, например, каждый день заводить общение с 3 незнакомцами, спросить время, дорогу, где магазин или музей, и так каждый день, через неделю усложнять, например, два вопроса, а еще через неделю мини диалог, это эффективный способ побороть свой страх коммуникации.
Также желательно работать с психологом лично, чтобы проработать саму причину состояния а не только следствие.

Здравствуйте, Кристина.
Вы пишите, что начинается сильный страх отвержения.
Попробуйте ответить себе на такие вопросы:

- По какой причине Вас могут отвергнуть малознакомые люди?
- Что случится, если эти люди Вас действительно отвергнут? Что Вы почувствуете? Что будет дальше? Представьте в голове худшие сценарии, которые могут произойти.
- Как сложится Ваше общение с другими людьми, если Вы сможете побороть страх?

Обратите внимание на Вашу самооценку и внутреннюю опору. Возможно, есть необходимость поработать с психологом.
Выпишите на листок все ваши положительные знания, умения и навыки. Подумайте, как они могут помочь Вам, когда общаетесь с другими людьми.

Здравствуйте, Кристина, это проявление тревоги. Вы соприкасаетесь с ситуацией, которая является для Вас травмирующей, вызывает напряжение внутри Вас, есть или тревожное ожидание чего-то плохого или разные мысли - про то, как на Вас смотрят, что о Вас думают, оценивают или критикуют, что Вы что-то сделаете не так и будет что-то страшное...и все эти мысли только ещё дальше запускают маховик тревоги внутри Вас. Мозг начинает реагировать на эти мысли, как на реальность, Вы начинаете чаще дышать, более поверхностно, проявляется вегетативная симптоматика - трясутся руки, может быть краснеет лицо, холодеют или потеют руки и т.д. И круг тревоги замкнулся.
Необходимо подойти к этому состоянию комплексно - обратиться и к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние - не стоит пугаться, состояние тревоги испытывают много людей и они обращаются к врачу, это не значит, что с Вами что-то не так. И начать работать с психологом, исследовать свои мысли, восприятие себя, учиться справляться со своей тревогой и направлять свои мысли, укреплять самооценку, работать с личностными границами.

Попробуйте пройти тесты на уровень тревожности и уровень самооценки. Если будет западать, то стоит поработать с психологом в этом направлении.